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最近有几个朋友给我说太容易疲惫，老头晕。我也是，夏天来了，天气一热就满眼小星星，有时候一起身就看不到了。后台也有人说很累睡不够。这其实都是因为气血虚。夏天天气热，耗心气。 你有没有气血虚的问题
为什么会这样？
气血虚怎么办？ 1、闲时静坐以养气 古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。习武讲究「锁心猿」，也是指这个，不可以心猿意马，要把心思和念头收拢在身体里，才能养气。不可胡思乱想，需要恬淡清净。 有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多。气血虚先要减少消耗，不要让自己的心思太辛苦。 两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空，忘掉时间、空间，回到真正的精神家园……时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。 2、叩齿吞津涵养身心 肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。 人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能涵养身心。非常适合气躁的夏季。
3、补血养气玉灵膏 首先，有痰有火的人不适合这个方法（痰湿湿热的朋友请先泡脚喝茶清理身体，进补不适合你们），再者孕妇忌服！ 中医认为龙眼肉甘温，补心气，益脾阴。这里是指干的龙眼肉，颜色发红，它养血的作用非常好。玉灵膏出自清代名医食疗大家王孟英的《随息居饮食谱》。一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但王孟英会用龙眼肉，配上凉的西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说「日日于饭锅上蒸之，蒸到百次」，每次吃的时候，用一羹匙的量，开水冲服，每天一次或两次都可以。能健脾养血，补血养心，益肺生津。 材料： 龙眼肉一两，西洋参一钱，白糖少许。 做法： 日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。 它非常适合气血虚的人，参见上面列出的问题，有问题的人吃，没有这些问题，身体一切正常不要进补。会上火。 玉灵膏这个东西，工序繁琐，需「日日于饭锅上蒸之，蒸到百次」，自己做麻烦。我找了许久才找到严苛按照古法来做的玉灵膏（太费工时了，只争取到了50份）。  补血养气玉灵膏￥298 500g/每瓶 |
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