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“夏天到来之前，一定要和肥肉分手!” 亲，还记得春天许下的愿望吗? 如今，是不是还和肥肉过着没羞没臊的生活?  减肥是每个女人一生的事业，但成功者寥寥无几，主要原因就是方法不对! 最近，优酱在超喜欢的日本节目《林先生惊讶的初耳学》(2016年5月8日放送)中，发现了一个很神奇的「颠覆常识瘦身法」。 专业医生宣称:减肥过程“不需运动”、“不需节食”，只要遵循一个原则，就能够达到 梦幻的 减肥效果!  左藤先生，我读书少，你可不要骗我啊!  左藤医生要求的这个原则就是:“每天的饮食要控制在8个小时之内(例如:9点ー17点、或11点ー19点)，这个时间段内可以正常饮食，超出这个时间段绝对不能再吃”。  为了验证这个方法是否有效，节目组特意找来20代、30代、40代的三位女性。她们都被肥胖问题困扰，并自愿参加为期2周的「8小时减肥法」挑战。  因为减肥方法只有进食时间限制，而没有对饮食内容有任何要求，因此在常规的8小时之内，她们3个完全可以毫无顾忌，想吃什么吃什么。  比如年龄最大的40多岁女性，一天吃的都是“正常减肥中绝不能吃的高热量食物”:一整个意大利奶酪披萨、一盘意大利面，还有一份汉堡米饭套餐。  30多岁的女性则在8小时里大喝啤酒，作为一个自称'最想减肚子'的妹子，实在无法想象她的肚子能减下来。  2周时间 很快 过去了，3个人严格按照8小时内饮食原则，毫不客气的吃了下来......(这种减肥节目下次再招人，请联系优酱!)  验收成果时，林先生惊得嘴都合不上了!三个人的体重变化依次为:20代→ ー4.3公斤，30代 → ー1公斤，20代→ ー1.3公斤。   更夸张的是，40代女性的腰围居然减掉了 惊人的9公分!来来来，把柜子那些多年未被宠幸的裤子都给我拿出来!!! 很多其他节目也都做过 同样的实验，都达到了很好的瘦身效果!不分性别、不论年龄，喜大普奔有没有? 那么问题来了:为什么只要把一天饮食控制在8小时内，就能够减肥呢? 左藤医生是这么解释的:通过严格的进食时间限制，可以改变身体使用 能量的 方式，让能量更多被用于代谢活动。如果一天只在8小时内进食，剩余的16小时肠胃都会处于空腹状态，旺盛的代谢能让脂肪更有效率地被燃烧。 而且实验结果证明:这个减肥方法最能够消除的部位就是肚子!(腿咧?老师，能 告诉我怎么瘦腿吗?) 「8小时减肥法」主要减掉的是内脏脂肪，通过前后对比图可以清楚地看到，红色的脂肪区域明显减少。因为体内代谢提升之后，首先被消耗掉的就是内脏脂肪。 另外，左 藤 医生还提醒:在没有进食的16小时内，每天喝2公升以上的水才能够达到更好减肥效果。(果然，减肥都是要多喝水啊!记住，是清水哦!) 对于没有时间运动，又扛不住饥饿的人来说，这个「8小时减肥法」是不是さいこう?简直完美了! 不过，经历过各种 惨痛 的 减肥失败后，优酱也变得非常冷静，就算医生说可以不用运动、不用节食、想“吃点啥就吃点啥”吧，我们怎么可以用普通标准要求自己呢?下面两点做到了效果肯定会更好! 1、每天至少10分钟左右轻量运动 2、每餐 尽量 选择低油、低脂食物 难吗?一点都不难好不好!2周实验走起，2周后都来向优酱报告结果~~
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