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睡前揉足心固肾

 流星山寨图书馆 2016-06-28
   做足心按摩,只要三分钟,就有强腰固肾的作用。
       具体方法是:临睡前,以母指按摩足心,顺时针方向按摩100次。
   涌泉穴位于足底,是肾经的第一个穴位,“涌泉”意即肾经之气犹如涌泉之水始于足下,涌出灌溉周身四肢各处。经常按摩足心能够调节肾经,补益肾气,改善局部营养,通畅全身气血,有抗衰防老、延年益寿的作用。老年人坚持推搓涌泉穴,可使精力旺盛,体质增强,故有“若要老人安,涌泉常温暖”的说法。  (《健康时报》6.21  何清湖)

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