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夫妻沟通不良是众多婚姻家庭问题的“祸根”，它常引发各种婚姻家庭的矛盾冲突，甚至导致婚姻解体。 按一般人际沟通的理论，沟通时传达意思给别人，且为别人觉知到的行为。这种行为可以是语言或者非语言的，只要传达意思就是沟通。尤其看来，夫妻之间没有沟通是不多见的，通常存在的问题是是否沟通良好。 沟通不畅就是沟通不良的一种表现。比如妻子非常愤怒地指责丈夫总是晚回家，应该说这时沟通时通畅的，丈夫知道了妻子的不满和为什么不难。 但丈夫未必接受这样的沟通，他仍可能很晚回家，这可能更加剧他们之间的矛盾冲突，那么这种沟通就是不良的。那么如何使不良的沟通转变为良好沟通，以促进夫妻感情向良好和健康的方向发展。 1、 沟通要明确、具体，不可让对方猜或无所适从。比如有的妻子觉得丈夫常晚回家，就可直接告诉丈夫最好几点回家，而不只是笼统地说：“下班早回来！” 2、 语言沟通与行动沟通相一致。比如有的起自己说特别关心她丈夫。那么它是否真正理解丈夫的情感和需求，并给以必要的关注。 3、 言辞要切合实际、合理。一般妻子批评丈夫常用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张的表达，而这时丈夫可能会争辩道：“我昨天还拖地，前天还刷碗了呢……”不但不承认指责的事，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上，以至于转移了主要问题。 4、 尽量读懂夫妻之间的非语言行为。据专家研究，人与人之间的沟通70%是非语言的，如果夫妻间能准确感觉到相互间的非语言信息，有助于夫妻的良好沟通。 5、 主动地表露自己。要让对方了解自己的心灵，只要表露出来，别人才能知道。夫妻之间最需要沟通的，就是及时把美好的感觉告诉对方。 6、 挑个最好的时刻讨论问题。在对方情绪较好的时候谈一些棘手问题，可能有助于减少冲突。在对方正处于焦虑的状态下，尽量与对方谈些愉快的话题。这其实也在传达着对对方尊重、体贴和理解的信息。 7、 积极倾听。倾听不但有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现。 8、 对生活中的重要问题，要有专门的时间深入交谈。 9、 不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。 10、 不断鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式，并且夫妻间的相互赞美要多于指责，这样可使对方感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。 |
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