【导语】 人总喜欢看生命的“量”——活多少岁,却没考虑过生命的“质”的问题——人活的怎么样。 并且社会现状也是↓↓↓ 高楼里住的都是睡不着觉的人 现在的病都是生活方式闹出来的病,包括饮食、起居、情绪、习惯、思维方式,大家都处于集体无意识,反正大家都这么做,我也跟着做。 其实都在做着不正确的事。 有的人肉体似乎没任何毛病,但他的情绪、神志、感情一塌糊涂。 养生,养的是整个“人” 很多人看重有形的肉身,但吃饭不能光嚼,还得知道啥口味吧?这就是到了养心和养神的层面。 所以养生并不是多高明,而是唤醒了人自愈的本能。 《黄帝内经》记载“脾胃是气血化生之源”,人活着,要吃饭,就要经过脾胃的消化吸收。 种树的水,养根的精华——“米汤” 健康离不开脾胃,脾胃离不开粥 之前文章提到夏季身体阳气旺盛,但脏腑虚弱,因为阳气都散在身体周遭了,所以这时候喝米汤是最好的时候! 米汤,也就是我们说的米油,是熬粥时,凝聚在上面的一层粘稠物。 今天,芊儿给小主们讲讲【米汤】! 在熬粥的时候,很大一部分营养会进入汤中,尤其以粥油中营养成分最为丰富,是粥里的精华所在。 清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中提到,米油“黑瘦者食之,百日即肥白,每日能撇出一碗,淡服最佳”。 《随息居饮食谱》也称“粳米甘平,宜煮食,粥饮为世间第一补人之物,米油可代参汤”。 1、恢复脾胃功能 因为粥是最易消化吸收的食物,不会让脾胃感受到很大的压力,就像车子正常行驶在一条宽阔舒适的柏油路上。 2、补充津液,润燥养肤 因为粥汤易吸收,所以能及时润脾胃,转化为身体所需的津液,咱都知道,树不缺水,枝叶才碧绿繁茂。 3、防止脱水 夏天的时候,出汗多,极易津液不足。 且夏季空调房进出易发烧、呕吐、腹泻而造成身体脱水,这时候喝一碗粥汤,可以防止体内津液的大量缺失。 在家自制米汤,很简单 食材:大米120g、小米20g,清水一锅 做法: 1、将大米用清水淘洗干净,放到锅里,加上适量的水煮。2、大火烧开,再转小火煮20分钟左右。3、不要搅拌,每次取上层的米汤喝。 注意!注意! ① 在煮米汤之前,先将米浸泡2个小时,这样煮出来的米汤更浓郁。② 食材不限制,但寒凉食材,如小米、绿豆不要单独熬。 ③ 如果想给宝宝喝米汤,建议在4个月后。 ④ 米汤是完全可以替代牛奶哦。(PS:牛奶是阴寒之物,对宝宝并不好)。 夏季中暑、流汗过多、拉肚子脱水、米汤都是可以做急救用,管用又健康。 虽然简单、朴实,但它具有很高的营养价值,是养好身体最基本的必备之品。 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要,不心存侥幸,才不会走近疾病,欢迎微信搜索“小主千岁”,还有更多简单实用的中医养生知识哦! |
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