放下压力的练习

压力通常来自你生活中的「忙碌」。你在那里有很多的期望，你很辛苦工作却报酬很少，因为你不会接受，那是因为期望和应该，必须，一定，必得有关而剥夺了我们接受。期望也是要求来自于一种能力不足或是「非常需要」的感觉。
所以我们想要照顾这些需要透过控制外在的情况或是自己——把我们对自己的要求和期望加诸在别人身上。但是愈接近达成期望，我们愈觉得抗拒去完成它。相对的，我们愈接近目标，它愈是自然而然吸引着我们了。

练习

今天看看你在那方面觉得有压力，你会发现，对自己或者状况有所期望而阻碍了你，放下期望是放下压力的一种方法。
想想你所有的未完成的计划。放下那些现在不再合宜的计划。把其它的重新设立目标，然后一步一步的去做。你也可以在亲密关系中做同样的事情透过设立治疗和事情好转的小目标。进入生命的流里面，去臣服于流而不必用力让事情发生。你努力让事情发生反而造成压力和障碍你接受进来。