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今天是七月的第一天。阳历七月，“水深火热”可以说是全国大部分地区的真实写照，“桑拿天”正式拉开序幕。 7月开始，我国正式进入高温天气，炎炎夏日往往让人心烦意乱，而烦则更热。 人体的心脏具有夏季“火”的属性： 若心有实热，则面色通红、头昏脑涨、口舌生疮，甚则脑血管破裂而致半身不遂、言语不利； 心气不足虚热，则面色苍白、气短懒言，或言多错忘、手足心发热、心神不定。 ▲ 黄政德教授 国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授指出： 7月份的心脏功能活动像火一样炽热，此时，体内阳气必须要向外宜通开泄，才符合夏天调养“长气”的道理。如果违反了这个道理，就会伤“心”，使秋冬季节容易得病。 不用担心，黄政德教授给你想了一个办法：夏主生长，重在养心。这里有4套功法，每日一练，对心脏、心火都有很好的调理作用！7月已到，一起把养心进行到底吧！  六气治心法 缓解心情烦躁、肩背胀痛 练功法 站立或端坐，用鼻缓缓吸气；然后口微张，徐徐吐气，发“呵”的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。 防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。 六气治脾法 帮助消化，通畅肠道 练功法 站立或端坐，用鼻缓缓吸气，然后口微撮，徐徐吐气，并发“呼'的声音，以听不见为度。如此深呼吸30遍，浅呼吸10遍。 祛冷气，消壮热，治上吐下泻、宿食不化、偏风麻痹、腹内结块。 夏六月坐功法 缓解疼痛，解除沉重 练功法 端身正坐，舒张手指，双手腕向上翻，再前屈，如此反复10次。 治腰脊、脚、膝沉重疼痛，少腹隐痛，小便淋漓疼痛。 心脏导引法 护心，去心邪 练功法 端坐，两手握拳，用力互相撞击5-6次；将左手握拳上举，左手放下后，再将右手握拳上举，如此反复5-6次，然后闭目，咽3次口中津液，叩齿3下而毕功。 祛心胸风邪诸疾，预防疾病的发生。 养心强心法 防治心悸，保心安宁 练功法 练功完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。防治心悸、咳喘、遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症。 国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授还特别提醒： 夏季炎热，起居最难调养，此时应该晚些睡觉，早点起床，先在室内梳头200次，再迎着初升的太阳，进行室外锻炼。 7月已到，一起把养心进行到底吧~国家级中医的方法帮你度过一个清凉的夏天哦！告诉三五好友一起来锻炼吧！ 亿万人都需要的一碗汤：广泛抗癌、防白内障！每天喝！查看请点这里 那些加速膝关节退化的动作，很多人竟然天天做，太可怕了！查看请点这里 |
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