糖尿病医生常常收到这样的留言:
血糖控制不好,并发症找上门,很多情况下,是因为你犯错啦! 赶快来看看,下面这些错误你有没有犯吧。 烟草的烟雾进入人体后,不但可以损伤血管壁,还可以加重神经损伤。如果一个人得了糖尿病还不戒烟,那么这个人发生脑卒中、心肌梗死的几率就会升高。同时,各种和血管、神经相关的糖尿病的并发症也会更早地找上门,比如,糖尿病足、糖尿病眼病。 对于男性,还会引发或者加重阳痿,加重那些「难言之隐」。 所以,还在吸烟的糖友们,赶快开始戒烟吧。 千万不要觉得「我就喝一点点,没关系」,很多时候,这一点点也会带来大麻烦。大家可以想象,人们在喝酒的时候,总是会不知不觉地吃了许多下酒菜,导致能量摄入增加。另外,酒精也含有能量,饮酒容易导致能量摄入过多也就不难理解了。 过多的能量转变成脂肪储存在身体中,于是就导致了肥胖。肥胖会加重胰岛素抵抗,让本来就累得不行的胰岛负担更重,导致疾病的恶化。 更严重的是,喝酒,特别是空腹喝酒还可以诱发低血糖。如果在吃磺脲类的降糖药(常见药品名是格列 XX),喝酒就更容易诱发低血糖,应该禁酒。 如果有事,真需要小酌一杯,怎么办? 两个字,限量。 对于女性患者,每天饮酒的酒精量不超过 15 g,男性不超过 25 g (15 g 酒精相当于 450 ml 啤酒、150 ml 葡萄酒或 50 ml 低度白酒)。每周饮酒不超过 2 次。 但是大家可以回想一下,我们一旦开始喝酒,是很难刹住车的,很容易超过这个限量。 所以,为了自己血糖平稳,还是不要饮酒的好。 糖尿病医生最开心的事就是看到大家的留言和消息。但是每当夜深人静,还看到有糖友给糖尿病医生留言时,糖尿病医生总是很担心大家的睡眠情况。要知道,熬夜会使血糖更难控制,而血糖不稳对身体的伤害很大。 所以,大家千万不要熬夜工作,睡前也不要老是看手机看到很晚,早点儿休息,睡个好觉才能稳定血糖。 相信许多糖友,特别是年轻的糖友有这样的体会:
许多糖友查出来自己得了糖尿病以后,感觉十分焦虑,整天都不知道怎么办才好,甚至感觉人生无望了。 其实,糖尿病并没有想象中的可怕,只要配合治疗,管住嘴、迈开腿、用好药,做好血糖监测,改正不良的生活习惯,完全是可以把血糖控制好,做到和糖尿病「和平共处」的。 其实,这些错是完全可以避免的。 希望糖友们为了自己的健康,能够做到戒烟限酒,规律作息,心态平和,这样才能控制好血糖,预防并发症哦! 责编:菁媛 / 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
|
|
来自: quanmy2016 > 《糖尿病有关知识(含运动中药)》