|
夏天大家都爱贪凉，降暑要吹空调、吃凉菜、喝凉饮、冲凉水澡，这些都无法完全避免，但是如此下去，当你出现浑身倦怠乏力、大便溏泄不易冲、舌苔厚腻发白或黄、痤疮、后背湿疹、水肿、腹胀等现象，证明湿气已经悄悄的侵入你的身体。 怎么去湿？如何化解体内湿气？今天小编就给大家详细的说三种有效且健康去湿的方法，不用花钱就能彻底赶走湿气。 快速化解湿气方法一：按摩疏通穴位去湿 【曲池穴】 曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，而大肠经的湿浊之气就聚集于此。 按摩手法：连续拍打约5分钟，直到感到酸胀最好。 【委中穴】 委中穴位于腿窝的中心点上，走的膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，若此处不通畅，湿气不排出去，会导致关节炎、腰酸痛等症状。 按摩手法：按揉委中穴，每次拨动或敲打36下以上，会有很好效果。 【承山穴】 承山穴位于小腿肚下方正中间，在足太阳膀胱经上，承山穴是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，还是人体阳气最盛的经脉枢纽，能运化水湿，固化脾土。 【丰隆穴】 丰隆穴位于小腿外侧，胫骨前缘的二横指位置。丰隆穴可以健脾化痰湿、清神志，缓解痰湿、胸腹痛、呕吐及水肿、肥胖症等。 按摩手法：按摩丰隆穴时，会有轻微疼痛感，建议每天按压1~3分钟即可。 快速化解湿气方法二：运动健体排湿 进入夏季，人们湿气重除了贪凉，吹空调等引起，还因为懒。本来就不喜欢运动，天一热，更是懒得动。现代人动脑多、动体力少，根本没机会排汗！ 小编提醒大家，其实运动出汗是很健康有效的去湿方法，如果你每周坚持3-5天的适量运动，不仅能缓解压力放松心情，还能达到活络经脉、强身健体及加速湿气排除体外，如果你实在不想运动请参考方法一、三。 运动选择：室外或室内的跑步、健走都是不错的运动，但是注意不要为了出汗排湿选择在烈日下运动。另外像游泳、练瑜珈、打太极等运动都有助于活化气血，加速代谢，排湿排汗。但是不要太剧烈的运动，达到有点喘、会流汗是最佳的运动状态。 快速化解湿气方法三：中药调理除湿 1、去湿汤：30g火炭母、苡仁，15g木棉花、桑叶、杭菊、布渣叶、荷叶、云苓、芡实、扁豆、丹皮和5g的甘草，将以上材料洗净后加水煎服，每日服用一剂。 2、去湿茶：沁元茶，成分为茯苓、砂仁、香薷、小茴、甘草、芡实等，湿气重的人，建议早晚各一冲泡一包，每包可续2-3杯。中药沁元茶具有良好的祛湿排毒、健脾养胃、利水消肿，驱寒散寒效果，大家如果不想用上面去湿汤熬煮的话，可以选择袋泡茶沁元茶，免去熬煮的麻烦，节约时间。 温馨提示：湿气除了内除，还需要外防，好不容易祛除的湿气，平时一定注意保暖防寒、防潮，尽量管住自己的嘴巴，病从口入这件事真的一点不假。好好爱自己吧，健康自己就降临咯。 更多祛湿方法，关注微信公众号：沁贡堂 ，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。 |
|
|
