【健康】梅雨时节祛湿为上

梅雨，也叫“霉雨”，

指的是每年6至7月，

出现在长江中下游地区的

一种高温、高湿、多雨的天气时段。 

梅雨天气对健康比较不利。李时珍在《本草纲目》中说:“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也。”

首先，在高温、高湿条件下:

大量的水气使体表汗液蒸发困难，

↓

妨碍人体的散热过程，

↓

使体内积存热量过多，

↓

皮肤调节体温功能失常，

↓

从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，

↓

使人的心情忧郁、情绪低落、烦燥、易疲倦、记忆力下降，

↓

从而导致事故率增加、自杀事件增多。

据美国专家的调查:

相对湿度达80%或更高时，事故会增加33%。 

其次，

梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物，

↓

经呼吸道吸人或摄食被霉菌污染的食物，

↓

即可引起呼吸道过敏症状，

↓

轻者鼻塞、流涕、打喷嚏，

↓

重者呼吸困难、喘息不止，并极易引发食物中毒。

此外，梅雨天也极易诱发人体其他病症。

• 一些风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；

  
  

• 同时还易引起旧伤复发，出现神经痛等。 

如何应对

梅雨对健康的不利影响，根在“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。

• 有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至18℃-20℃、相对湿度降为50%-60%;

  
  

• 如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。

  
  

• 同时，梅雨期间，要经常晒被褥，勤洗澡、勤换衣，多洗热水浴;

  
  

• 同时注意饮食结构和卫生，少吃高脂肪、热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。 
  

在我国江南许多地方，

都流行着“梅雨时节点炷香”的保健习俗。

梅雨时节在室内焚香，确实有防病健身之功效。

如焚些芳香中药制成的香炷：

• 不仅可驱虫除霉、清洁空气，

  
  

• 且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长，使人免遭病患和虫扰。

  
  

• 此外，焚燃的芳香气味，淡而不薄，能使人感到神清气爽、心旷神怡。如：菊花之香可防眩晕、葵花香味可镇静安神。

不过，少数对芳香气味过敏者要慎用。

霍寿喜