|
本周问答主题：
回答：这个问题问的非常好，其实大部分人都是这样的。 大家都知道要接纳情绪，转化情绪，但是当你看到某个人，或者听到某句话，你的情绪就又起来了。 因为情绪并不单单只是喜怒哀乐，还跟你的信念和神经记忆相联系。它的背后有很多东西，并没有那么容易改变。 接纳情绪其实是情绪自我管理里面的第一步，允许自己有情绪，允许其他人有情绪。 之后更深的境界就是转化和清理。 不光只是允许我自己有这些悲伤、愤怒、委屈、不安、内疚、恐惧，而是要停下来去想想为什么我会有这样的情绪？我需不需要这样的情绪？我要怎样转化处理？也就是要从接纳情绪转化到做情绪的主人。 这是一个很漫长的过程。 那么为什么我们会总是陷在情绪里面呢？ 因为每种情绪都有我们身体对应的荷尔蒙，我们的细胞熟悉情绪。 每种情绪也都对应着我们的信念想法，其中有对自己的认可，也有对别人怎样看我的认同，是一个组合体，所以我们非常容易掉在情绪当中。
回答：在瑟多纳释放法中有这么一种说法，人有三种最根本的欲望，想要安全感，想要控制，想要认同。 为什么别人做的事情达不到我们的标准时，我们心里就特别烦躁不耐烦呢？ 因为我们想要去控制事情的结果。 当我们想要去控制一些不属于我们控制范围的东西时，就会有一种无力感，会觉得很烦躁。 既怕爸爸又非常烦他，其实是因为在我们内心深处想要得到他的认同，但又觉得做不到。这位同学提的这两点，其实就是我们内心深处欲望最深的两条。 瑟多纳释放法中会有一些方法，让我们看到内心深处的念头。
然后，做个深呼吸，想象在你的身体里，把这种想要追求安全感和控制的欲望释放掉。 清理其实就是每当我觉察到一些情绪，就去关照这背后的念头，在我的身体和神经记忆里去做松动、释放、清理、转化。这个过程需要持续。 因为情绪和信念的认同是非常强烈的。 除非我们能不断地做练习，就像把一个曾经非常熟悉的模式打破，用新的模式去逐渐代替他。 你不仅需要简单地去看书，还需要在一定指导下做各种联系、功课。 中国人对情绪的态度很特殊，从很小开始，就不太允许孩子表达一些负面影响，不希望孩子会大喊大叫、大哭大笑，而希望他成熟稳重。在古代，我们形容一个比较成功的人，就会说喜怒不形于色。 我们历来的文化中，对情绪就是比较压制的。 我们总是去忽视压制情绪，从小到大都不知道怎样和自己的情绪相处。我们只知道，哪怕我不想要做这件事，也要去做。 我们学到的是忍，是坚持，而不是怎转化情绪，享受情绪。 但是毕业进入社会之后，重新面对自己的内在，你可能会发现，当你有了房子、车子、好的工作、地位，有那么多看上去的成功和快乐，那么多物质的东西，你都得到了，为什么还是不快乐呢？ 你会发现从外在没有办法去弥补内在的满足感，而内在的痛苦又始终折磨着自己，限制着自己。 那么，我们就需要去看看，看看我们的内心究竟出了什么问题？我们要怎样才能和自己和平相处，找到内心的平静喜悦？ 很多时候，并不是你拥有脾气，而是脾气拥有了你。你被情绪所控制着。 我们可能活到最后也没有明白，自己为什么会变成这样？其实自己并不想乱发脾气，让身边的人惧怕我，但我就是控制不住自己，这是很可悲的。 对一些没有接触过心灵成长的人来说，总觉得性格和过往的习惯就决定了他的命运，但我们想要传播给大家的就是：我们需要把命运掌控在自己手里。 情绪看起来很小，但是和你的人生幸福有着很大的关系。你永远不要觉得自己的情绪不重要。一个没有办法和自己好好相处，没有办法转化负面状态的人，是没有办法成功的。 如果你能够花时间精力在自己身上，也是一种投资。
回答：我们情绪的来源，有一部分的确是从我们的过往经历中来的，另外一部分是从我们的家族中来的。 系统排列告诉我们，孩子总是很容易卷入家庭的问题情绪中，甚至想要替父母承担。 简单点说，也就是我们现在对亲密关系有不安全感，很有可能就是承接了妈妈或者爸爸的感觉。 我们需要去做一个区分，需要看见，有一些情绪不是属于你的，而是出于某一种忠诚连接的，是从你父母身上承担过来的。 如果你是女孩，那么，当你承担了这些情绪之后，你会让自己变成你母亲的状态，把你的伴侣投射成你的父亲，这是一种双重转移。 也就是你爸爸妈妈的关系模式会在你和你伴侣之间展示出来。 你首先需要觉察到这个模式，想象自己看到了父亲母亲，对他们说： 「亲爱的爸爸妈妈，现在我看见你们了。 我承认你们是大的，我是小的，我尊重你们相处的模式，这属于你们，和我没有关系。 出于忠诚，我承担了很多属于你们的情绪。 现在我带着尊重和爱，把这些情绪交换给你。」 然后在心里向你的父母鞠躬，想象这些属于她的情绪和能量可以重新回到她身上，让她完整。 通过这种方法，我们会把这些不属于自己的能量做一个交还。剩下的，就是你现在需要面对的，你和你伴侣之间的关系了。 我看到很多案例，有些人很难进入一段稳定的关系，去组建家庭。 翻开他的原生家庭，你就会发现，他原生家庭的婚姻就有很多不幸，暴力、冷漠、冲突、包括婚姻解体。 当他还小的时候，这个家给他的感觉就是充满了恐惧、危险和不稳定，他长大后，没有办法转化那种信念和情绪。 所以，当有亲密关系时，就会本能地觉得那是不安全，不稳定，甚至不想要孩子。 如果在座的朋友是一个父母，或者打算做父母了，那么我想告诉你们——你能带给孩子最好的礼物，并不为他做一切，而是你们夫妻俩很幸福快乐的生活。 在亲子关系中有一条很重要的原则，就是亲密关系优于亲子关系。 你是父母，你们两个的关系更重要，要优先于亲子关系。 但是在中国，尤其是很多独生子女家庭，孩子才是最重要的。 妈妈照顾孩子，爸爸在外面一个人打拼，家庭重心以亲子关系为重，亲密关系受到了破坏，家庭序位产生错位，这会对所有家庭成员的发展都造成影响。 我们需要让亲密关系优先，让孩子有这么一种感觉：父母就是父母，他们可以和睦相处，而我是个孩子，我只要做自己就好，不需要操心他们。他们有个和谐的家庭，我长大后也会有自己的和谐家庭。 这样子，孩子的内心会很放松，很快乐。
回答：没办法控制自己的念头，这是很多人都很痛苦的事情。
你的意识说想要过得更好，但是你的潜意识无法做到。 因为你不知道怎么深入接触到自己的潜意识，不知道怎么去控制自己，怎样跟自己和谐相处，能量就处在耗损中。 失眠是一种最典型的能量损耗。我的头脑说该睡了，但是潜意识很紧张，睡不着。 我们该怎样让自己跟自己的内在和睦相处呢？ 就需要学习情绪清理，情绪平衡的方法，尤其是可以多去练习一些冥想、内观，让自己更有觉察，让自己更能够放松下来。 我们的潜意识有一个反动机制，也就是当我有一个想法想要去改变一件事的时候，我们的潜意识会产生一种抗拒。 比如说，我现在很紧张，我告诉自己不要紧张，要放松，但是潜意识内在却又抗拒，觉得自己会被改变。 所以我们需要用一些方式把这些内在情绪隐藏掉，破除我们潜意识的反动机制。 我们在之后的14天情绪清理课里也会教大家一些情绪平衡法，通过拍打经络、加上引导语等方法去平衡自己的情绪。 每个人都想要心想事成，但很多人都无法做到。 有些人说我想要成功，但是潜意识却觉得：我那么烂，我不配，我做不到。那么，自然就不可能成功。因为你的整个能量根本就不聚焦，不专一。 只有当你的意识和潜意识和谐相处，你想要一个目标，你身体的所有细胞就都支持你，渴望这个东西，成功就会发生。 所以那些成功人士的能量往往非常聚焦，这也是我们要在心灵成长中达到的境界。 心灵成长之后，你并不是一个出世的隐士，而是一个很快乐很成功的人。 其实心灵成长并不是像大家想的那样，是一些玄之又玄的东西，其实就是最实实在在的，我们能够实际运用的东西。 如果大家有机会，可以大家可以多去学习一些。
回答：其实当一方感到不舒服的时候，双方的平衡就被打破了。 有可能你的确是在吵架时先低头了，但之后会用某种方式报回去复，可能是冷战，冷言冷语，不给好脸色。 而对方接受到这些之后就会觉得：我吵架时不哄你的事情，你已经报复过了。 所以他下次也不会哄你。
男人是火，女人是水，女人要用女人的方式去和男人相处，这样才会占优势。 男人最喜欢争斗，相互比较、赌气，硬撑着，哪怕输的再惨也不说个“不”字。 而女人要以柔克刚，展现自己柔的一面。想要让男人听自己的话，只要很温柔地去做一件事，男人就会很容易听你的。 有些女人会用男人的方式去和男人相处，怒气冲冲地责问他，那么他就会觉得：我凭什么要做这些？ 所以，聪明的女人总是很温柔地提一些要求，男人就会为了实现自己的大男子主义而会围着她团团转，还自我感觉很良好。 男人跟女人的思维系统是截然不同的，他们的需求也是不一样的。 男人需要尊严和面子，只要你哄哄他，给他一点主动权，他就会很高兴，但是女人需要的是被关系被关爱的感觉。 不同的人有不同的需求，我们只要各取所需，同时照顾到对方的需求，就能好好相处。
【参与方式】 如果针对这次的主题 你有什么问题想要问， |
|
|
