1/2成年人是糖尿病前期，知道如何预防与治疗吗？

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作者：朱俊平

 

据调查，我国有一半以上成年人是糖尿病前期，也就是2个成年人一个糖尿病前期。所谓糖尿病前期，就是介于血糖正常和糖尿病之间的一种血糖状态。您是糖尿病前期吗？

 

第一步：如何判断您是否是糖尿病前期？

当空腹血糖介于“6.1～7.0”，或餐后两小时血糖介于“7.8～11.1”时，既不算正常血糖，又够不上糖尿病的诊断标准，就是糖尿病前期。

 

糖尿病前期的三种分类

第二步：处于糖尿病前期怎么办？

中国有句古话，叫“上工治未病”，意思是疾病还未发生时就去治疗预防，这才是高明的医生和医术。可是我们总是习惯病得不能再拖了才去医院，这时候往往疾病已发展到严重阶段，劳民伤财不说，还难以治疗。对于糖尿病前期来说，进行积极的干预，才能避免疾病发生或延缓其发展。

 

这一阶段最有效、最廉价的干预措施就是改善生活方式，如严格控制饮食、适量增加体育运动、积极控制体重、严格限制饮酒等。

 

具体而言，应做到主食减少2～3两/日，运动增加，至少150分钟/ 周， 体重减少5%～7%。

 

中等程度改变生活方式就可防止60%的2型糖尿病发生；随年龄增加，活动较多的人群比静态生活者发生糖尿病的风险约小20%，甚至更多。

 

肥胖者通过运动使体重减轻5%～10%即可以预防和减缓糖尿病前期向糖尿病进展。

 

我国的大庆研究也证明，糖尿病前期可防可治，糖尿病前期可以被逆转，糖尿病前期也可以一辈子不进展为糖尿病，也可以几年内进入糖尿病，关键看你怎么选。

 

需要提醒的是，如果生活方式干预一段时间（通常半年）后，患者空腹血糖仍不能降到6.1以下或餐后两小时血糖仍不能降到7.8以下，就应及时去医院就诊，在医生指导下进行药物干预。

 

来源：糖尿病之友