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生理期具有周期性和规律性，一般为3到7天，有女性子宫内膜脱落而引起的阴道出血的一种正常的生理现象。生理期是女发育成熟的标志，是女性特有的一种生理现象，生理期也叫做月经周期。虽然说生理期是正常的生理现象，但是也是女性身体抵抗力最弱的时期，每个月月经都会引起女性身体消耗，女性会出现情绪紧张，失眠烦躁，食欲差等人体雌激素和孕激素水平失衡的症状，造成女性身体内分泌失调，代谢功能紊乱等不良病症，给女性的身体带来了很大的影响，往往会导致女性生殖器官等受到感染而引发一系列的妇科疾病。 生理期时女性不注意饮食调养，生活没有规律，经常熬夜，长期缺乏睡眠等，造成生理期出现头痛，失眠，腰酸腹胀，疲劳，情绪波动较大，痛经等不良现象，严重的话还有可能引起宫寒的现象，对女性身体健康产生不利影响。因此，女性生理期饮食要非常谨慎，不可掉以轻心。那么生理期饮食禁忌有哪些呢？我们一起来了解一下生理期饮食禁忌吧。 忌冷饮 女性生理期时一般食欲比较差，很多女性比较喜欢冷冻汽水，冰淇淋等生冷食物，以增加自身的食欲。其实生理期是不能吃这些生冷食物的，生理期吃这些食物会导致女性生理期身体倦乏，精神不佳，还会引起痛经等现象，严重的话还会造成女性宫寒，引起女性不孕等严重病症。因此生理期饮食禁忌，不能吃生冷食物，宜吃温热食物。 忌酸辣 生理期时女性消化系统功能减弱，胃口比较差等往往引起食欲不振，在这期间如果吃酸辣食物会引起痛经，经血过多等不良症状，会导致女性患有缺铁性贫血等妇科疾病，对女性的健康造成很大的影响。生理期饮食禁忌，忌吃酸辣食物，饮食需以清淡为主，多吃比较容易消化的食物，要保持营养均衡。 忌吃属性偏凉食物 一些属性偏凉的食物，比如螃蟹，田螺，冬瓜，丝瓜，海带，梨，西瓜等食物属性偏寒，女性生理期要注意不能吃这些寒性食物，因为会导致女性身体淤血，气血不足，痛经等月经失调症状。 |
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