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高血脂康复策略【周伟话养生】 1.生活规律，饮食有节，三分饥寒。 2.户外多动，养成劳动运动习惯，避免久坐久卧。 3.戒烟控酒限肉，提倡使用植物油，也不可多用。 4.减少动物脂肪、内脏、鱼籽、蛋黄、虾蟹等高脂食物。 5.提倡鱼类、豆制品、芹菜、茄子、菇类、杂粮、果蔬等化脂饮食。 6.节制主食，少吃零食、甜食、少喝饮料。 7.长期山楂、荷叶、玉米须、泽泻、草决明茶饮。 8.保持大便通畅，有利于排除体内痰湿。 9.长期艾灸足三里、曲池，丰隆等穴，改善血脂代谢。 10.中医针灸有较好疗效，须配合运动锻炼。 11.降血脂西药 12.提倡使用中草药、中成药降脂药。 13.积极防治脂肪肝、肥胖、高血压病、糖尿病、冠心病、动脉硬化等相关疾病。 14.积极防治高同型半胱氨酸血症，保护血管，防止血管受损。 15.草药丹参、泽泻、何首乌、黄精、葛根、灵芝等可配合使用，利于降脂。 16.常饮白开水，改善代谢，降低血脂和粘稠度。 17.避免被动吸烟，避免油烟污染。 18.高血脂检测指标参考 血常规、尿常规、肝功能、肾功能 血沉，C—反应蛋白，激素检测，同型半胱氨酸 血糖、血脂、心肌酶、肿瘤指标 心脏彩超、腹部彩超、血管彩超 心电图、胸片、颈椎片、骨密度检测 CT血管造影，核磁血管造影，眼底血管检查
20. 高血脂常用康复处方 艾灸处方：足三里，丰隆，中脘，曲池 脐疗处方：山楂，桃仁，大黄，没药 足浴处方：虎杖，苍术，草决明，泽泻，黄芪，党参 食疗处方：芹菜，茄子，木耳，鱼类，大蒜，洋葱，香菇 药茶处方：何首乌，丹参，泽泻，草决明，绿茶，荷叶，山楂，玉米须 药膳处方：山楂粥，赤小豆粥，三七何首乌粥，木耳豆腐汤 针灸处方：足三里，丰隆，中脘，脾俞 耳穴处方：内分泌，皮质下，交感，心，肝，肾压豆按摩 药枕处方：荷叶，草决明，茶叶，菊花 按摩处方：足三里，丰隆，三阴交，内关 主食处方：玉米，荞麦，薏苡仁，并减少食物量 生活偏方：有氧运动，早糖醋泡姜，晚醋泡花生米 偏方疗法：三七粉，何首乌片，醋泡香菇洋葱 营养处方：鱼油、卵磷脂、水飞蓟、B族、复维矿、大蒜素、ω-3、红曲 21.降血脂非药物处方 饮食有节，三分饥寒（健脾化痰） 避免久坐，避免久卧（防生痰湿） 劳动活动，有氧运动（增强代谢） 控制肉食，减少肥肉（减少摄入） 少食内脏，少食虾蟹（减少摄入） 少吃甜食，少吃零食（防生痰湿） 炖肉冷却，除掉浮脂（减少摄入） 鱼肉鱼油，杂粮蔬菜（化脂饮食） 芹菜香菇，茄子豆类（化脂饮食） 饮食清淡，饭前喝汤（淡渗利湿） 山楂荷叶，沏茶入膳（安全化脂） 三里曲池，经常艾灸（降脂化脂） 针灸三里，丰隆中脘（健脾化痰） 南方常住，南方饮食（淡渗利湿） 开水淡茶，不喝饮料（淡渗利湿） 常揉腹部，通畅大便（利于排毒） 居处防潮，干燥通风（防潮护脾） （丙申年仲夏周伟撰于今康中医院）  **温馨提示** 三分治疗，七分养护。保养到位，疗效翻倍。长期保养，康复有望。 百事节制，有病易治。三分饥寒，春捂秋冻。化验指标，经常监测。 饮食禁忌，生活禁忌。饮食养护，营养饮食。穴位养护，敷药艾灸。 中西结合，标本兼治。有氧运动，功能锻炼。无病保养，延年益寿。
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