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随着年龄的增长，脸部最大的变化莫过于是跟着变大，但原因不仅是因为贪吃变胖年龄增大。想要不靠肉毒杆菌就拥有紧致小脸，先纠正这些生活中的坏习惯吧。  你以为脸大如盘都是天生自然？要知道不仅是因为年龄的增长会使脸松弛下垂，生活中的一些不经意的习惯正一点点的在扩充你脸部的面积。“人如果没有特别的去留意，随着年龄的增长，脸会变得越来越大。”小脸科学研究所所长松西宏典老师与脸部瑜伽讲师间间田佳子小姐如此断言，根据松西老师的说法，头盖骨的歪斜是让脸变大的主要原因。 “头盖骨是由23块骨头像拼图一样组合而成。在婴儿的时期各个骨头是尚未紧密结合在一起的，要到出生后半年至一年的时间才会结合。长大成人之后也会留下接缝。比起其他的骨头拥有较容易移动的特质。“即是更容易变歪。”比如喜欢托腮、趴睡等习惯的人更得注意，“脸会歪斜是因为骨头跟骨头之间的接缝变大了。头盖骨歪斜的话，血液、淋巴的循环也会变差。 老废物质沉积、代谢率的下降，脂肪变得不容易被代谢掉，也会陷入变大脸的恶性循环中。”除此之外，间间田小姐也指出表情肌肉的萎缩是让脸变大的原因，“脸跟身体都是一样的，如果不好好的锻炼肌肉就会变得松松垮垮，眼皮松弛眼睛也会变小。”热爱玩手机的低头族也是最容易变大脸族的人群，如何不必靠打肉毒杆菌找回小脸，你需要以下最强小脸攻略。  TEST 这样的习惯正在扩充你的脸部面积： 托腮 趴睡 习惯用某一边咀嚼 咬紧牙齿 手机低头族 面无表情 有某种特定的表情 有点发胖 喜欢重口味食物 酗酒 1消除脸的歪斜 虽然脸完全对称没有歪斜的人是不存在的，但可以尽可能的避免脸部歪斜的恶化。首先，尽可能地改掉日常生活中的”大脸“习惯，只是轻微歪斜的话，只需要戒掉坏习惯即可有所改善，但如果歪斜程度较严重，则建议找专家进行头盖骨的矫正，将根本原因去除，寻回天然小V脸。 符合超过半数以上项目的人，歪斜程度会越严重： 嘴的左右高度不同 鼻头向左右某一方向 颧骨高度不同 眉毛高度不同 眼睛大小不同 嘴巴左右的灵活度不同 2瑜伽训练脸部肌肉 1代谢upup 当自己一个人走路的时候、盯着电脑、手机画面的时候，大部分人的脸会处于“脱力”的状态，“这种脱力是让脸下垂，变肥变大的原因，”间间田小姐如是说：“肌肉是你怠惰的时间越长就会越来越萎缩，这跟松弛有着直接的关系。” 2消除脸部浮肿 促进脸部血液和淋巴循环的脸部瑜伽，消除水肿达成小脸的效果超棒。 1.先深吸一口气，用力将脸上的每一部分彻底往脸的中央集中，口中发出”咻～“的声音，十秒后吐气。 2.吐完气之后，将脸的每一块都打开。然后闭眼休息，反复做两三次，这是适合早上做的脸部瑜伽。 3消灭双下巴 通过舌头肌肉的锻炼，内外部双管齐下的“三角舌”修炼法，也有助于消除脸部皱纹。 1.将头慢慢地往后倒，下巴朝斜上方，这个时候颈部会被下巴拉扯，尽量延伸拉紧的部分是重点。 2.朝天花板将舌头突出，从正面看时舌头会呈三角形的形状而得名，让脖子深处有延伸的感觉，保持10秒。 4绝对拉提，锁定额头 这个姿势可以只锻炼部分肌肉，要点是压住额头，让它不要动，并只意识眼睛周围的肌肉。 1.先将手掌放在额头锁定额头和眉毛，保持这样的姿势闭眼10秒。 2.只用上下左右眼皮的力量，将眼球向前凸出、眼睛睁大。这时额头也保持不动，保持姿10秒，重复3至5次后闭眼休息。 5提升脸颊 将脸颊肌肉提升可以实现立体小脸的脸部瑜伽，可有效改善脸部松弛与法令纹。 1.眼睛睁大，嘴角上提。此时展现露出上排8颗牙齿的笑容是重点，以不会看到下排牙齿为基准来调整嘴巴的闭合。 2.将拇指和食指形成一个圆圈状，将脸颊的肉推起来做成团子的形状，在脸颊最高的位置维持10秒。 6提拉嘴角的“yummy脸” 让肌肉记住零死角笑容的脸部瑜伽，通过舌头的运动也能有效改善口干、口气等问题。 1.嘴角向上，露出能看见8颗上排牙齿的笑容。跟团子操一样不要露出下排牙齿。 2.把舌头伸出，让舌尖朝右上方抬起，保持姿势，舌尖沿着上唇往左边移动， 来回三次。 小脸神器ELLE推荐  瘦脸器（Facial Fitness Pao）约1500元 ▲锻炼面部肌肉的神器，可以完美瘦脸、淡化法令纹、提拉下垂松弛面部肌肤、清晰面部轮廓。  离子刮痧美颜器（Caxa-up）2100元 ▲采用同ReFa美容器同样钛金属材质，融合中国传统刮痧理念，同时实现微电流按摩及负离子导入效果。  微晶紧致嫩肤仪至臻版（Philips）2580元 ▲承第一代V脸神器高效的“双重微晶紧肤科技”，搭配全新升级的“至臻紧致按摩头”，更适合亚洲女性细嫩肤质每天五分钟，V脸轻松GET！  紧实提升按摩面膜+动感声波按摩仪（Clinique）380元/50ml+1070元 ▲专为配合倩碧动感声波按摩仪而设计的丰润质地乳霜面膜，通过1分钟内逾9000次高频声波振动按摩，轻松且充分运动脸部42块肌肉，1分钟完成肌肤紧致按摩。  纤妍紧致慕斯面膜（Clarins）450元/75ml ▲蕴含日本紫珠、红球姜、七叶树等多种植物精华，能集中而快速地舒缓肌肤，促进排除囤积的多余水分，减少脸部轮廓不明显现象，赋予紧致小脸，打造立体轮廓。  赋弹塑颜精华液（Clé de Peau Beauté）1280元 ▲高机能Lifting脸、颈专用，能层层作用，从表皮、真皮，深入至筋组织，从底层弹力up作用，同时加入较一般提拉弹力精华所没有的排除功效，将肌肤底部囤积的水分、脂肪、老旧废物，帮助肌肤更加紧致。  颈部提拉面膜（Dr.Jart+）35元/1片 ▲集中有效管理面部轮廓及改善颈纹的面膜，改善松弛的下颌，打造V型瘦脸。可媲美瘦脸针注射等微整形效果，并且可配合相关医学美容项目来使用。  黑钥匙至臻奂颜乳霜（Giorgio Armani）3200元 ▲阿玛尼从南非凤凰草中提取“生命原动能”，加乘亿万载火山黑曜石活性矿物精华，卓效激活“生命源再生蛋白群PRGPs”，由内释放肌肤与生俱来的自愈力。  多维充盈紧塑精华（Estée Lauder）830元/30ml ▲强大的浓缩配方，打造完美轮廓，通过改善充盈介质和肌肤撑力，明显提拉面颊和下颌。 红茶塑颜紧致睡眠面膜（Fresh）800元/100ml ▲专利红茶精粹复合物、红茶萃取精华、黑莓叶萃取精华及荔枝籽萃取精华：经证实，有效抑制有害自由基，同时提升皮肤弹性。 榆绿木青春紧弹塑颜夜膜（Origins）590元/75ml ▲有效帮助肌肤修复老化损伤，激活肌肤胶原蛋白以及弹性纤维，达到提拉紧致 、提升肌肤轮廓的效果，抵抗地心引力。 翻译：ALICE SU 特别撰文：松西宏典，间间田佳子 编辑：LYNN |
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