“天一冷,我就会感到手脚发凉,膝关节、肘关节会感觉到有些酸疼。夏天怕吹空调。如果前一天喝酒的话,第二天的酸疼感会更强。另外,我平时还特别容易上火,吃一些温性、热性的东西很容易就感到口干舌燥。睡眠不太好,工作压力大常常睡不着觉,这样的体质该如何调整?平时该怎样注意?” ——外企白领郭小姐 其实,郭小姐所说的症状是个普遍现象,许多人尤其是脑力劳动者体质上大都有这样的困惑。那么,这种情况到底怎么回事儿?又该如何调理呢? 关于手脚寒凉 中医认为:多属于体内阳气不足,或是因为阳气运行不畅,致使阳气不达于四末。就阳气而言,肾为先天之本,肾阳起温煦全身的作用,为全身阳气之根;脾则为后天之本,其脾阳温煦中焦,使脾胃功能正常,将人们食入的饮食精华运送到全身,所谓“腹中有食周身暖,饥寒交迫四肢寒”,脾阳亦能温煦全身;此外,人体的卫气也有护卫体表、温煦肌肤的作用。所以当出现手脚寒凉这种情况,就应该补肾温阳,健脾益气,对于阳气运行不畅则要采取温阳通络的办法。 关于上火
中医讲人是一个整体,手脚寒凉、易上火只是一部分症状,在诊治时,还应结合患者的其它兼夹症,如胃脘不适、腹痛、烦急易怒、失眠,女性还会有月经失调等症状,以及舌脉等辨证施治。 平时注意 对于此类人,在日常生活中应该注意什么呢?最主要的是保护阳气,不要暴食寒凉食品,损伤脾胃之阳,亦不可暴饮暴食、或喝大酒等;还要注意随天气变化增减衣服,不可外受寒凉。要调整好情绪,烦急易上火,乐观心自静;注意每天做适当的运动,以增强体质。 具体调理 1.常见药物 (1)金匮肾气丸:功效温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。药用地黄、茯苓、山药、山茱萸(酒制)、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子(盐)、附子(炙)。 (2)知柏地黄丸:滋阴清热。用于潮热盗汗,耳鸣遗精,口干咽燥。药用盐知母、盐黄柏、熟地黄、山药、山茱萸(制)、牡丹皮、茯苓、泽泻。 (3)加味逍遥丸:疏肝清热,健脾养血。适用于长期抑郁,肝气郁结,肝郁化火,脾失健运导致的两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脘腹胀痛者。药用柴胡、当归、白芍、白术(麸炒)、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷。 2. 饮食调理 原则:饮食应品种丰富多样,以便保持营养均衡,但应清淡。 (1)口干舌燥,易上火:长期食用梨、百合、蜂蜜、木耳、银耳等清润的食物。 (2)腰疼膝软、手脚冰凉:长期食用牛羊肉、芝麻、豆类、坚果等温阳补肾的食物。 (3)失眠、多梦、心烦易怒:坚持服用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼类等含有极其丰富的钙质。 (4)精神倦怠,大脑疲劳:坚持吃些坚果如核桃、松子、榛子等,可健脑、增强记忆力。 林燕,北京中医药大学国医堂出诊专家,毕业于北京中医药大学,临床医学博士,副主任医师,副教授,硕士研究生导师。师从著名中医专家田德禄教授,是中医临床大家董建华院士嫡派传人。兼任中华中医药学会内科分会委员、北京中医药学会师承工作委员会委员等。临床擅长运用中医经典理论辨病与辨证相结合治疗脾胃、内分泌、心脑血管等多种内科杂症;通过调理肝脾肾综合治疗各种甲状腺疾病、糖尿病以及妇科疾病;内外并用、内治为主治疗皮肤疾病;并结合体质进行亚健康及美容的调理。 出诊时间:每周日上午8:00-11:30,国医堂二楼15诊室 |
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