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▼ 敞开一个正念空间 连接你的身体心智、认知心智、场域心智 （详细的介绍可点击阅读原文进行查看） 从一个很好的姿势开始 很好的深呼吸，也许两三次 将心智从思考转化为呼吸 只需与你的呼吸对齐 吸气的时候一路沿着身体往上 屏住，数到3，释放 所有的呼吸一路往上 清空你的肺，暂停 直到有一波新的需要，再次开始 所有的呼吸往上 在吸气或者呼气之前，先数到3秒 然后释放.... 生生不息的自我的三种心智 体验性的知晓会透过很多媒介发生。生生不息的催眠工作区分了三种不同的在人类意识中交互作用的“心智”：关于身体的身体心智，关于我们所归属的更大环境的场域心智，以及关于智力的认知心智。 NO.1 身体心智
NO.2 场域心智
在社会心理学领域有一个发现叫做“基本归因谬误”，提供了一个很好的场域影响的例子。这些研究发现，我们在解释他人的行为与解释我们自己的行为时有显著的差异。我们通常会对他人使用特质性解释（他大喊大叫是因为他是一个易怒的人），但是对我们自己则采用情境性归因（我大喊大叫是因为那人是个混蛋）。对于这一效应的最好的解释是，我们通常见到的大部分人都是在有限的环境中，所以我们假设他们在各种不同的环境中都有一样的行为。但是我们对自己的了解要广泛得多，了解我们在一个情境中的行为与其它场合会非常不同。我们知道这些场域对我们的行为和经验会有强烈的影响，所以当场域改变了，我们也会改变。于是，“场域让我做了这些”并不全是句错误的陈述。 场域的理念对于人们而言带有各种各样的意义。最基本的意义是，它们是很多背景——既有内在的也有外在的——我们生活在其中并且了解自己。而且我们常常并没有有意识地察觉到它们对我们有多大的影响，它们构成了另一种类型的无意识心智。所以生生不息的催眠的第二个主要的焦点，就是感受场域过滤器的设置，同时探索可以如何将它们转变为创造性的模式。 NO.3 认知心智 在生生不息的催眠中我们聚焦的第三个过滤器是认知心智。这是在“脑袋里”的有意识的智慧。它用语言描述及象征来“重现”自己和世界，如画面、地图、计划、意义、信念及可能性。它以叙事和故事、顺序和价值观的方式思考。它有潜力从各个不同的视角，带着许多不同的价值观来看待这个世界，尽管它常常锁定在其中一个很小的子集中。在传统的催眠中，通常以“表意识心智”为催眠引导的物件，让其溶解或至少是放松一会儿，于是催眠师的“表意识心智”可以重新为个体的身体心智设定程式。但是，就如我们将会看到的，在生生不息的催眠中，认知心智转变为一种更高的意识，被邀请成为催眠过程中一个主动的部分，与其他的心智互相交流。
大师 | 催眠 ▼ 进入催眠，你可以同时拥有两个世界 —— 斯蒂芬·吉利根 |
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