对于女性来说，便秘往往都和压力有关。压力有职场的，也有家庭的，并且是双方面的。压力虽然人人都在面对，但不是每个人都会生病。如果自身有便秘，反映出来是因为压力，这最后其实都是自身的问题，这些都是可以调解的。在现实生活中，很多女性身形苗条但肚子上有赘肉。出现这一现象不单是久坐的原因，主要在于肚子不蠕动。不少人认为，解决宿便的有效办法是灌肠、喝东西促进胃肠蠕动或者刺激肠道排出来。实际上，采取这样的方式，肠道并不能正常运转，排净一次后，肠道又会恢复到以前难以排便的状况，不能解决根本问题。“宿便”的原因主要是压力，要想办法解决压力才能从根本上解决“宿便”问题。这里重在解决生理上的压力。一般来说，人往往容易由于心理上的压力引发身体上的压力，造成气郁积累在腹部。正常来说，身体腹部的气应该是左升右降运转，一旦有压力，肝郁会造成体内的气不动，导致肠道和胃都不动，这样就很难排便。如果发现排便先干后稀，一般都是压力所致。如果胃肠长时间缓慢蠕动，腹部就会容易堆肉，腹部的肉表面看上去软，按下去却很硬，这就是典型的代谢失常，而且在腰围大于臀围的情况下往下发展，这被称为代谢性综合征。代谢性综合征是各类疾病的前驱，有代谢性综合征的人非常容易犯高血压、糖尿病、高血脂症等，同时还经常有低蛋白血症，即“三高一低”，有的还会尿酸高、痛风。因此，对于便秘要尤为重视。海盐柠檬水在制作时，柠檬的量多些，以半个鲜柠檬为宜，做好之后，根据自己的口味，加点海盐，海盐能够入肾。建议在早晨起床的时候空腹喝海盐柠檬水，最好喝热的，如果实在不喜欢热饮，可以把热的海盐柠檬水放置一段时间，等水温降一些再喝，喝完之后，能明显感觉到肠胃开始蠕动。有些女性容易胃胀，对于胃寒或者体偏寒的人，可以在柠檬水里再加两片生姜片。另外，做完海盐柠檬水后剩下的半个柠檬，也可以利用起来，用热水泡着喝。对于有便秘和压力的女性，要注意早睡早起。众所周知，夜间11点到1点是胆经当令时，12点前后是肝脏排毒时间，也是其运行最旺盛的时候，因此，这个时间必须睡觉。如果没睡，也尽量躺在床上，不要再去忙工作或喝酒、聊天。如果实在睡不着，也不要从事情绪激烈的活动，可以躺一躺或看看书，给肝脏腾出时间休息。因为真正与肠道代谢相关最密切的不是肠和脾，而是肝脏，肝脏主疏泄和调畅，所以要让肝脏在代谢期休息足够，这样它才能够正常运转。中医上，肝脏被称为身体里的将军之官，横冲直撞是肝脏的一大特点。肝脏主情绪，一旦人情绪不好，首先容易冲心，也就是刺激心脏，造成心律失常，这在女性中最为很常见；其次容易冲胃，造成胃疼；再次容易头疼，女性头疼多于男性，头疼是单侧疼或两侧都疼，而且是偶发的。对于头疼，有一个治疗的方法，即按两个“地”，一是用拇指往下按压大脚趾和二脚趾之间的太冲穴，因为太冲穴专门用来泄肝经火气，泄除之后，头马上就会觉得轻松，这可以治疗两侧头疼；二是用拇指在耳尖正上方向找到一个条索状的位置，对其进行推动，如果头正在疼，推的时候会有疼痛感，推开之后就不会疼。另外，可以两个拇指分别压住两侧的风池穴，双手的其他手指相对，一起用力往中间按压，也可以直接把手掌放在脖子上做对掌运动，通过刺激颈部的颈内动脉改变头两侧的供血，治疗单侧头疼。腹部的气为左升右降，所以用按摩来促进肠道代谢，也要按照这个规律来按：把右手掌心对准肚脐正中，左手覆在上面，手掌心在按摩过程中不能离开皮肤表面，这样内脏会随着按摩的方向一起动。按摩时要注意两点：一是要用力；二是位置要准。如果每天早晚躺在床上，按照这个方法按摩两三分钟，肠道代谢会明显改善。利用芳香来使体味变香，对女性来说，是值得推荐的方式。女性的嗅觉比男性更敏感，吸收系统也比男性更好，因为女性的皮肤更加细腻，神经也细腻，微小的刺激可以对女性周身产生很大的影响。在利用芳香来使身体变香时，可以用精油，精油纯度高，透皮吸收的效果好，也可以选择自己来制作。按摩精油的制作方法很简单：甜橙三份＋生姜两份＋檀香一份。制作好后，可以在办公室中放在熏香的盒子里点燃，用来闻，或者不点燃直接闻。它可以行气，也可以暖胃，促进胃肠的蠕动，还可以用这个比例调配成按摩油，抹在腹部，进行按摩，在按摩的过程中，让油慢慢通过掌心往下渗透，促进胃肠的运动，使腹部动起来，让腹部变软，变柔韧。 
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