【健康养生中老年人养生】导读:穴位按摩,能够起到疏通经络,强健身体的作用。但是很多人不知道特定的穴位有何作用,很多上百岁的人都是这样按摩做到长寿的。 经络健身之一 1、抗衰老穴位 涌泉穴(足底正中心凹处) 百会穴(头顶正中) 劳宫穴(手心) 以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。 2、增强食欲之穴: 足三里(膝下3寸) 合谷穴(手大指、次指之间) 三阴交(内踝上3寸) 胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。 3、增强免疫力(正气)的穴: 足三里(膝下3寸) 涌泉穴(足底正中心凹处) 肾俞穴(在腰上,第2腰椎棘突旁开1?5寸) 此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。 4、美容颜之穴: 四白穴:(眼眶下凹中) 地仓穴:(口角旁开0?4寸) 巨髎穴:(鼻翼下缘处) 合谷穴:(手大指及食指之间) 这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。 5、增强睡眠质量穴位: 三阴交:(足内踝上3寸) 涌泉穴:(足心正中) 神门穴:(在掌后,兑骨之端陷中) 以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。 6、增强性功能之穴: 曲泉穴:(膝窝处取) 关元穴:(脐下3寸) 肾俞穴:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开1?5寸) 以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。 |
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