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220、练雪不练雾 这句俗语是告诉人们，下雪天可进行室外锻炼，而在雾天进行室外锻炼则不利于健康。这是因为雪能使室外空气变得清新，而雾则不然。
在我国一些地方，冬春季节常有浓雾，不少地方的浓雾日达70%以上。高山及江河湖海上空的雾，主要成分是水分，对人体健康的影响还不大。但在城市地区，大雾的形成与严重的大气污染、有毒烟尘的大量排放(主要是机动车和工业燃煤的废气)密切相关。据分析，雾气中含酸、碱、盐、胺、苯等多种有害物质，同时还粘带大量灰尘、病原微生物和寄生虫卵等。由于雾的沉降速度缓慢，雾滴可充分吸收大气中的多种污染物质，故在相同的污染环境中，雾水中的污染物浓度比雨水中要高得多。
221、钓鱼钓鱼 十钓九娱 这句俗语表达了垂钓者们的情趣爱好，说的是他们在垂钓过程中所享受到的快乐难以用语言表达。钓鱼是一项高雅的文体与养生活动，有利于强身健体、延年益寿。
首先，垂钓必须到江河湖海岸边，一般来说，这些地方的风景秀丽，会让人感到心旷神怡。同时，水边的空气清新，空气里含有大量带负电荷的负离子；使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人就会倍感舒服，精力充沛，因此有谚语说：'要使身体好，常往湖边跑'。
其次，垂钓者在优美的自然环境中，装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钩，会使他们的大脑皮层逐渐形成'兴奋灶'。假若此时渔漂动了，一条活蹦乱跳的鱼儿被提上了岸，那般乐劲真是'无法说'了!这种良性刺激过程就是调节中枢神经系统的平衡过程，有利于治病健身。
此外，垂钓还有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血等疾病的好转。
（未完待续）
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