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明日小暑 | 一年中养阳气最好的时刻，切勿耽搁 来源：今日头条健康 编辑：建老真人 明日小暑：天气真正炎热的开始！不护阳气，不保心脏，后果很严重！ 听小北道“小暑”，才能保您一年“乐不思暑”，健康顺遂！ 小暑为小热，大暑大热！ 中暑者往往都是小暑“中招” 因为炎热来的太突然！ 小暑名片 中 文 名 ：小暑 外 文 名 ：Lesser Heat 代表寓意：天气开始炎热 气候特点：气温升高，进入伏旱期 三 候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷 风俗食物：吃饺子 养 生：劳逸结合，保护阳气 首先有没有这样的疑问： “为啥冬至吃饺子？大夏天的“小暑”也必须吃饺子？是习俗还是养生的需求？” 首先！要明白：小暑就是伏天的开始。 “热在三伏”：民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 这是老祖宗总结出来的小暑养生经验 ——饺子！明天你必须吃！！！ 那么！小暑开始！我们还要吃什么？ “小暑节气要吃三宝” 小暑要吃的大宝：黄鳝！ 这是小暑节气最重要的吃食！也是最特别的，明天的您必须要吃黄鳝，也只有这个时候吃黄鳝最能物尽其用： 小暑要吃的二宝：莲藕！ 相比黄鳝，莲藕更容易买到和做成各种食物，这个时候吃莲藕，比吃任何补品都事半功倍： 小暑要吃的小宝：豆芽！ 更容易“打理”的食材，别小看豆芽，也只有小暑时节，豆芽才能真正发挥自己的营养价值： 在这里！小北要说一件关于小暑必须要注意的奇葩事情： “明日起，没事别老往各种木头板凳/椅子上坐，后果居然这么严重！” 明日起，不能往木头的椅櫈上坐，不然你会。。。 民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。 吓死小北了！每年夏天小北都爱往小区的木头椅子上一坐，就开始侃大山！ 怪不得每年夏天都感觉自己的某处怪怪哒。。。
有多少人和小北一样是这样的认知： 感觉入伏后太阳毒照，阳气最胜！ “不缺阳气？应该补阴？” 错了！应该！养阳！ （一年中养阳气最好的时刻，切勿耽搁）
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。 此时： 要借“天时”排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等，会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。 你觉得你胖了，可能只是单纯的因为你体内：阳虚则寒！！！
在小暑时节：如何养阳去寒？从而瘦成一道闪电呢？
下面是今天最重要的一环： 护心！护心！护心！！！ 小暑=心脏！！！ “夏季为心所主而顾护心阳” 时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时， 应确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则： 小暑必修课：心静！！！
为什么小暑一定要心静呢? 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏：心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。 中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，小暑养生以“心静”为宜，心静自然凉。
其实，无论你想怎么保护心脏，甚至保护其它脏器，小北都有一个独家秘笈，很简单，却效果甚妙！ 一招治百病举手！！！ 当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。 酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
为啥小北大费周章说“小暑”呢，除了上述养阳气，护心脏外，小暑时节我们能把身体调养回来的机遇太难得了！比如。。。 小暑时节：做好这4件事就能调养好你的脾胃！！！
最后！ 小北体谅大家在小暑之际， 忙着养生也是蛮拼的！ 明天小暑也是有各种习俗的， 比如这件习俗（还蛮健康的）： 晒龙袍！！！
不是让你真晒龙袍，你也得有哇！这个“小暑晒龙袍”的典故是这样： “农历六月六（2015年7月21日）”相传这是龙宫晒龙袍的日子。所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 明天！ 都翻箱倒柜拿出自己的衣服被褥去晒晒！ 也算过节了。。。
明日小暑！ 小北为大家的健康已思周全， 只要按此贴去做， 必保大家一年健康顺遂！ 明天，谁约小北吃饺子？ 小北自带黄鳝！ （仅限单身女性）
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