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脚部对于身体的重要性，就如同根部对于大树的重要性。随着年龄的增长，很有必要温养五脏六腑，热水泡脚就有这个功效。 热水浸泡双脚再加上老中医推荐的中药材泡脚方，还具有抗衰老、补肾、杀菌、祛寒、润肺的作用，非常适合中老年朋友。 一、生姜 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。 现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 生姜碾碎泡脚最祛寒 1、取15~30克的生姜,约半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。 2、煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不感觉到烫为宜。 3、泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。 生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。 半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言，可酌情增加姜的用量。 二、盐水 长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升以及抵御力的削弱和加强，所以“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”。 盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。盐水杀毒除菌成分，不仅可以清洁脚部，还对脚气有一定的功效。 经常用盐水泡脚，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能增强记忆力，使头脑感到轻松。 盐水泡脚方 在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。 三、艾草 据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，故又被称为“医草”。 用艾草泡脚能够改善肺功能，对于虚热、实火引起慢性支气管炎、咽喉不适、易咳白痰的人能得到一定程度的缓解；还可以帮助休息，恢复体力。 艾草泡脚润肺方 1、取30~50克干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。 2、煮好后，将全部艾草水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不感觉到烫为宜，泡脚时水要没过踝部为佳。 3、艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁，因为艾草泡脚能引火下行。 四、丹参、当归、金银花 有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 早足浴，早健康 泡完脚后睡的香 泡完脚后，可以手搓足底，促进身体的血液循环，脏腑器官也更能得到进一步的调节。 泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 木盆相对稳定，中药泡脚发挥的效果更佳。 泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。 糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 热水泡脚不仅可以抗衰老、补肾杀菌还能温补五脏，是中老年朋友最佳的养生选择。 也许你现在看到的，正是别人所需要的，快将将这些方子，送给身边有需要的朋友们吧！ 2016夏季首选菜竟是它！吃对一夏不生病！：查看请点这里 |
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