|
如何减小腿 是很多妹子都想知道的问题。 瘦腿法多种多样，如何有效瘦腿呢？ 今天瘦妞就给大家推荐两招！
那么怎样来分辨肌肉腿和脂肪腿？ 可以先用肉眼看， 棱角分明的， 可以捏起2-3毫米的一层光滑薄皮那是肌肉腿， 浑圆的就是脂肪腿。 可以捏起一块1厘米厚度的肉肉那是脂肪腿啦。 若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难， 做以下的拉伸修长运动之前， 最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等， 让肌肉充分活跃起来，效果会更好。 ▼ 下面这7个动作不需要一下做到位， 慢慢拉抻， 每组控制在15-30秒 那么如果是肉肉的脂肪型的小腿， 该怎么减呢？ 跟着优雅的腿部训练， 每个动作1分钟 来紧致你的腿部
坚持两周就会很大的效果哦~ 可以告别大象腿、肌肉腿， 同时还可以翘臀和拉伸韧带， 别说自己没时间，每天坚持做一遍！ 先去量量小腿围，两周后作对比吧~
-end- 亲爱的，不要抱抱~ 最好的打赏，就是转发哦！
赞1个瘦10斤哟！
|
|
|
