本文导读:长寿是历来都是大家都想追求的,那么要如何长寿呢?长寿有什么秘诀呢?在古代哪些长寿的老人是怎么养生的呢?下面我们就来了解一下老子长寿的秘诀。
司马迁在《史记·老子列传》中提及,老子能活到160多岁(也有传言活到200多岁),真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法,也就是流传至今的“道家八式保身操”,坚持锻炼,可以防治疾病、保健延寿。 第一式振阳法:振奋身体阳气 1.闭上双眼; 2.用掌心及掌根处抵住下巴,虎口向外; 3.用力托下巴,依次向上、左、右、前、后托; 4.睁开双眼; 5.叩齿,也就是上下牙相碰; 6.叩齿的同时,四指并拢,用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛; 7.将手掌放在头顶上,掌心使劲,轻轻地向下压头,做5~6次; 8.双手抓住耳朵,向外拔耳; 9.左右手张开,用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气,托下巴振奋胃经阳气,叩齿养肾,压头拔伸督脉、膀胱经,拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来,就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习,因为早晨和上午是元气上升的时候。 |
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