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夏天出汗多，体内的水分流失得也很快，所以爸妈们一定要及时多给孩子喝水噢！不过，千万不能用饮料和冷饮来代替白开水。 除了多喝白开水，妈妈们还可以在家做一些简单的汤汤水水，可以帮助孩子应对各种夏季病，缓解身体不适。 一起来看看吧！ 1清热解暑 西瓜皮水 材料： 西瓜皮、水。 做法： 1、把西瓜皮洗净，切下薄绿皮； 2、加水煎煮30分钟，去掉渣，加适量白糖或冰糖； 3、等水凉后就可以给孩子饮用了。 ▼ 绿豆汤 材料： 绿豆、冰糖、水。 做法： 1、把绿豆淘洗干净，浸泡； 2、把绿豆放入锅内，加水，用大火煮，煮开后用小火煮； 3、煮到绿豆开花，再添加大量清水，最后加入冰糖就可以了。 Tips： 1、绿豆汤比较寒凉，孩子不能喝太多。 2、脾胃虚弱的孩子尽量少喝，如果喝的话，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，可以暖胃。 2脾胃不和 薏仁水 薏仁，性味甘淡、微寒，可以帮助孩子健脾、去湿，对脾胃功能的恢复很有好处。 材料： 薏仁、水。 做法： 1、将薏仁在清水中浸泡2小时； 2、倒入锅中，加入适量的水； 3、用大火煮熟，再用小火将薏仁煮熟； 4、将薏仁水倒出，即可饮用。 ▼ 山药百合糖水 山药含有极丰富的营养保健物质，可以健脾益胃、助消化；百合也可以理脾健胃、利湿、消积。 材料： 山药、百合、红枣、冰糖 。 做法： 1、百合、红枣洗净，浸泡1小时； 2、山药去皮，切成块； 3、锅中加入清水，大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入，改成中火； 4、煮大约40分钟，待水剩下一半时，放入冰糖； 5、继续煮至冰糖完全化开即可。 Tips： 为防止山药氧化发黑，可以用淡盐水浸泡。 3咳嗽 白萝卜水 白萝卜可以理气化痰、生津止咳,帮助缓解咳嗽；蜂蜜可以润肺止咳,二者搭配起来，对风热咳嗽（舌苔是黄色或者红色，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，有咽痛）效果不错。 材料：白萝卜、蜂蜜、水。 做法： 1、白萝卜洗净，切成块； 2、锅中放入适量水，倒入白萝卜煮； 3、待凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。 ▼ 红糖生姜大蒜水 红糖生姜大蒜水对于治疗孩子的风寒咳嗽（舌苔是白的，咳嗽的痰也较稀、白黏，鼻塞流涕）比较有效。 材料： 生姜、红糖、大蒜、水。 做法： 1、将生姜洗净切丝或小块，大蒜拍碎； 2、锅中加入一大碗水，姜丝放进去，开始煮； 3、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟； 4、加入大蒜，大火煮3分钟即可。 4腹泻 胡萝卜水 胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有大量的果胶，而果胶不仅具有吸附肠道致病细菌的作用，同时还有促进大便成型的作用，因此孩子夏天腹泻的话，可以给他喝胡萝卜水。 材料： 胡萝卜、水。 做法： 1、胡萝卜洗净，去皮，切片； 2、按1:3的比例加水； 3、小火慢炖，烧开后搅拌一下，继续煮4-5分钟； 4、关火，闷15分钟，然后再开锅，把水倒给孩子喝就可以了。 ▼ 苹果水 苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。所以，煮熟的苹果可以帮助孩子止泻噢。 材料： 苹果、水 做法： 1、把苹果洗净，去掉核，切成小块； 2、在锅中加入适量的水，煮开后，把切好的苹果块放入沸水中煮5分钟，熄火。 5便秘 胡萝卜黄瓜汁 黄瓜和胡萝卜都富含维生素，而且胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，可以预防和缓解孩子便秘。 材料： 胡萝卜、黄瓜、水。 做法： 1、把胡萝卜、黄瓜削皮，切成小块； 2、放入榨汁机，加入最低水位的清水，榨成汁就OK了。 ▼ 青菜水
给孩子煮青菜水喝，可以有效缓解便秘噢。 材料： 菠菜或白菜，水。 做法： 1、挑选新鲜的菠菜或者白菜（其他蔬菜也可以），洗干净； 2、锅里加水，煮开后放入蔬菜，煮熟后可加入一点调味料，把汤水给孩子喝。 本文由[小碗]原创，如需转载，需获[小碗]官方授权-----------------------------------------------------【小碗】育儿精谈：用专业，守护孩子健康。[小碗] 是由身为育儿专家、儿科医生、营养师、美食达人的粑嘛们组建。每一篇文章都是独家精品，根据孩子们遇到的健康问题进行解疑答惑。[小碗]坚信，能给粑嘛们最棒的健康育儿方案。小碗微信号：guangzhouxiaowan(长按复制在微信搜索即可关注,或直接搜索“小碗”)------------------------------------------------------作者：头条号 / 小碗育儿精谈链接：http://toutiao.com/i6303285098414342658/来源：头条号（今日头条旗下创作平台）著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。------------------------------------------------------ 作者：头条号 / 小碗育儿精谈 链接：http://toutiao.com/i6309324871218233858/ 来源：头条号（今日头条旗下创作平台） 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 |
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