床上八段锦 基本按摩手法

锦是以提花工艺织造彩色花纹的丝织品。古人把他们创造的保健动作比做美观悦目、五颜六色的锦；又因保健动作有八段，所以称为八段锦，含有动作简练而效用显著的意思。

八段锦历史悠久，分为站式和坐式八段锦。这套八段锦属于坐式，其特点是以按摩动作为主。

床上八段锦基本按摩手法如下：

1. 擦法：用手掌指掌侧，置于身体某部位，着力进行平行的、直线的往复运动。

2. 捋法（推法）：用手掌指掌侧（或双手配合），置于身体某部位，着力进行平行的、直线的单向运动。

3. 摩法：用手掌指掌侧，贴于身体某部位，做轻柔的旋转运动。

4. 揉法：用手掌或手指，置于身体某部位，做缓慢的、力量适中的旋转运动。

5. 搓法：用拇食指或两个手掌夹持肢体某部，相对反向着力搓揉，并同时上下移动。