??自己拉筋拉好了20年的腰痛

拉筋拍打

受读者来信委托，将一篇她写的文章贴出供参考：

我有20多年的腰酸痛史了。以前腰痛的时候自己无法穿裤子，袜子，因为腿都抬不起来。于是按摩几次，好了。就这样打打停停几十年。今年以来，后腰臀部很紧，回家后先生给按摩一下，好了，第二天下班回家又“板”了。

但是今年春节期间突然很不爽了，酸疼，又找那位按摩师按摩，不管用了。晚上起夜脚都不能正常触地，瘸几次才可以小碎步走，后腰还是疼。翻身的动作要十分小心，否则狠疼一下！没办法，只好看医生。照片子，CT，结果是骨质疏松和腰椎间盘膨出，吃药！一下800多元出去了！

疼痛是轻了些，但是觉得自己像个玻璃人，不经碰，很脆似的。只要一不小心，就马上疼你一下！正好这个时候同事给我《医行天下》的书，一看就放不下，很同意里面的观点。越看越痛快。而且马上行动---在家拉筋，同时做补肾的功法。拉筋后就觉得不疼了。

当然毕竟20多年的“积累”了。时间稍长时又有点疼。仍然坚持拉，大约拉5-6次了，现在觉得是个实心人了：晚上起夜就跟平常一样，翻身就起，不像以前翻身都要双手搬动臀部。最高兴的是，一天在床上看书，电话响了，我竟然一骨碌爬起来跑着去另一房间接电话了，什么事情都没有了，太高兴了！

太感谢萧先生及《医行天下》了！我现在仍坚持拉筋，除了吃钙片，根本不找医生了！目前后腰一个固定的地方有时有点隐约的疼，但不影响日常的生活工作了，我估计是否正骨后就完全好了。

 我仍然坚持每天拉筋，希望每个朋友都实践：拉筋吧，它只会带给你健康！快乐！