睡前喝这个，快速燃烧你的腹部脂肪腹部脂肪是最难摆脱的脂肪，像人们没有工作一样，他很容易让人感到无助。现在，只要你睡前喝一杯这种饮料，它就对你很有用。准备这杯饮料是很简单的，它已经被证明如果你能经常有规律饮用这杯饮料，它将会在短期给你带来显著的效果。人在入睡的时候，新陈代谢会慢于清醒时候的状态，这种饮品的味道是很美味的，它在你睡觉的时候也可以加速你的新陈代谢和燃烧卡路里。 配方：1根黄瓜、一把欧芹或香菜、一颗柠檬、1汤匙生姜汁、1汤匙芦荟汁、1/2玻璃杯水 制作方法：（1）黄瓜、欧芹（香菜）打碎取汁（2）整颗柠檬压汁（2）取半杯水依次加入已备好的黄瓜汁、欧芹汁、柠檬汁、生姜汁、芦荟汁搅拌均匀。 1、黄瓜 黄瓜对于减腹部脂肪有很好的效果，黄瓜很新鲜，含水量高，含有大量的纤维，但热量很。一根完整的黄瓜只包含45卡路里。并易于消化，黄瓜还能帮助生体排毒。 2、欧芹和香菜 欧芹都含有极低的卡路里，它们富含抗氧化剂并可以给我们的身体提供维生素和矿物质，它们有助于缓解水肿而不会导致腹胀和腹部不适。 3、柠檬 柠檬可以消除体内积累的毒素，一旦这些毒素被排出体外，脂肪的新陈代谢就会更快，这将也有助于脂肪的消减。 4、生姜 生姜能增强人体的新陈代谢，并能预防便秘和削减腹部多余脂肪，如果想拥有平坦的小腹，那你就要确保姜能定期的出现在你的饮食中。所有化合物在姜的共同作用下，可以防止暴饮暴食的出现，并可以分解你腹部的脂肪块。 5、芦荟汁 芦荟汁被认为在减肥方面是真实有效的，因为它包含天然的抗氧化剂，它有助于延缓体内的自由基的生长。甚至减少体内的炎症，它能刺激新陈代谢，并反过来帮助体内消耗更多的热量，降低你的(BMI)指数，白天时会额外增加你体内废水的排放！ 更多精彩内容分享，请关注微信公众号：瑜伽解剖学 微信号《瑜伽解剖学》隶属于汇知久康（北京）咨询有限公司，是国内唯一一个专门翻译国外最新的专业的瑜伽理疗、功能康复、瑜伽解剖等相关知识的自媒体平台。本文属于翻译类文章，如果您有任何疑问或者建议，欢迎您与我们专业老师一起探讨。 |
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