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25岁之前，有人问我：你不恋爱，不泡吧，不开车，不喝酒，只会学习工作，你的青春被狗吃了吗？ 我想了想，淡定地回答：你不工作、不学习、不运动，只会恋爱，喝酒，飚车，你的青春狗愿意吃吗？
20+是一种很玄的东西，等你突然反应过来的时候，你的二十岁可能只剩叮当的几天的了 所以，宝贵的时间要做值得的事情，所以对于20+的小鲜肉来说，有神马事情是极其重要 却又最容易被忽略的？ 你可能会说 当然是加班啦，努力加薪才能走上人生巅峰；去睡觉啊，补充满满的胶原蛋白皮肤好好；也可能是逛街，买买买才是人生的真谛？可是想想看，你在最美的年纪见不到自己最好的样子，撩不到最好的妹子，勾不到最好的汉子，简直是遗人生之大憾！所以给你几大理由，让你明白，健身究竟有多重要！ 嗯，看起来都很有道理的样子，但这些都不是今天的主题，谜底揭晓：就是健身啦
健身才是20+常常被忽略却又及其重要的事情，今天我们就来扒一扒20+的小鲜肉们为什么必须健身 20+？你确定你的身体状况是20+吗？ 先来回答以下几个问题 你能1公里跑进4分钟吗？你能连续跑3公里吗？5公里呢？平板支撑能做2分钟吗？
来看看西方人对待健身的态度： 在希波战争中，讲究力量之美的希腊人将波斯俘虏的衣服脱掉，耻笑其软绵绵的白肉，大大增加了希腊人在战争中的自信，西方人对健美身材的崇拜由来已久。
转看现在，由于社会和文化因素，美国人从十五六岁就开始了健身之路，二十多岁就已经拥有五年以上的健身经历。想想我们，二十岁之前一直在和漫天飞舞的试卷胶着，二十岁之后，又跌入学习实习与繁忙工作的大坑，身体状况最美好的时候就酱和歪果仁的差距越来越远。
同样是20+， 你惭愧吗？ 不健身，你吃土也穿不成卖家秀！ 在20+这个尴尬的年纪，想要的很多却受限于自己的钱包，所以买一件贵哭的衣服要吃土半月，然后回家流着泪发现把卖家秀穿成了买家秀！好看的衣服都是给线条优美的肉体准备的，扁塌塌的肥肉就算吃土也难以拯救啊！
不想皂片辣眼睛，那就来健身呀！ 看看自己每天穿什么都像披个被单，再想想健身之后拥有了诱人的三角肌腹肌肱二头肌，不好看的衣服也能驾驭出型了啊！
有车有房？没身材就不要扯淡了 说起成功，东西方文化有很大差异，西方人普遍的人生目标是有知识有素养，风趣幽默，有一定经济基础，体魄强壮的人，强壮体魄在他们看来是重中之重，所以歪果仁的健身积极性很高。 而中国人的奋斗目标一句话形容就是升职加薪出任ceo赢取白富美走向人生巅峰。
在中国的潜规则里，身体强健与否不会影响到你是否是成功人士，大家都忙着养家糊口，存钱买房。 20+的年轻人当然也不例外，初出茅庐，从早到晚，中午吃饭还不离开电脑，为了体现自己的满腔抱负每天加班熬夜，胡吃海喝，身体资源被过度消耗却不自知，不运动加上垃圾食品的催化身材就酱紫走样啦。
满腔抱负不是错，以身体为代价就不得不说是自己作死了。 4 健身的意义是快速提高青春质量 青春这东西嘛，一直在流逝，而且流逝的时候你总在做着些什么，哪怕是放空，你的青春也就这样一晃而过啦。
青春的长度有限，但质量却可以提高。 不健身的小伙伴青春质量会下降，你可能会容易觉得累，可能会跑几步就喘，严重的还会经常生病。 表说你是个例外，你不锻炼生存质量也好的很，那只是因为你没有拥有过更强壮的身体，你从未享受过健身带来的轻盈和自由感。
当你开始健身之后,你会发现这也许是你一生中作过的最重要的决定之一。 身材达标之后自信是必须的，走在街上回头率直线上升！睡觉睡的香，醒来精神好，小到排便大到灵敏度都在发生质的改变！一口气上五楼比吃了盖中盖还省劲！ 感冒发烧啊宝宝我们不约！ 健身都没有放弃，还有什么是坚持不了的呢？习惯易于半途而废的宝宝们因为健身而拥有了毅力！ 快去健身，健身后才是20+应该有的模样！ 5 不健身你撩到妹了嘛！ 总有男同胞抱怨撩妹技能欠缺，虽说这是个看颜的世界，但大腹便便类型的人很难见到长着一张清秀的脸，健身等于整容听过吗？如果你能把你那一整块腹肌练成几块，还愁妹子不多看你几眼？
对于白领搬砖一族，健身是一种休息，是对工作压力的一种释放，也是呼吸新鲜空气的好时机，那么多热衷维护身材的人聚集，就算没有好颜值，好身材看看饱眼福也不亏，挥汗的同时感受原始力量的爆发，体验在运动中的快感，身材变好了，心情也不一样，整个人都变得闪闪发光，魅力十足，撩妹技能自然提升，过年马上有对象！
6 不健身？你要躺着退休喽？ 话说退休又要延迟了，看看现在30+的上班族，各种各样的毛病已经陆续闪亮登场：秃头的，白发的，都30了还满脸青春痘的，啤酒肚老大的，不孕不育的，30岁看着已经40的。照这样下去，还能坚持给社会做贡献吗？20+的伙伴们，再不健身你的30+已经可以预见啦！
不要说现在健身不能立刻得到回馈，小盆友，有太多有益的事情都不是即时回馈的，读透一本书，做好一道菜，熟练掌握一门技艺……几乎所有高收益的事情一开始都需要时间的沉淀。 虽然20+处于身体的巅峰时期，但不能仗着生命力旺盛就挥霍。年轻时锻炼利于人体骨骼、肌肉的生长与状态，能有效改善生理和心理状态，还可以减少你过早进入衰老期的危险。
当然，你也可以把有限的青春投入到无限的玩耍中，然后几十年悠悠地过去，你就只能躺在床上享受你的余生了…………
世界卫生组织统计,全球因缺乏运动而导致的死亡人数每年超过两百万，不运动会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。 20+的宝宝们，生活不止眼前的加班，还有健康和梦想，想活的漂亮就站起来，拒绝葛优躺！ 说了这么多，再不去运动就不是我的错了， 不说了，我要去健身了……
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