预防脑出血要做到4个必须

预防脑出血应做到几个的必须，首医大三博脑科医院专家来解释：

1、必须早期发现并及时治疗高血压病。中老年人应做到定期检查身体健康状况,一经确诊患有高血压病,就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。

2、必须及早防治动脉硬化。如果患有动脉硬化症,就应及早予以治疗,并注意日常饮食,以降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性。

3、必须保持精神愉快。在日常的生活和工作中,应保持乐观的情绪,遇到高兴或不痛快的事应注意冷静,避免情绪过度激动,以防止血压突增。

4、必须劳逸结合。应合理安排工作(劳动)的时间和紧张度(强度),注意休息特别是工间休息,避免身体和精神过劳过累；夜晚还要保证有足够的睡眠,以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。

5、必须注意饮食结构。日常膳食要清淡,可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等,要少食动物脂肪或胆固醇高的食物,糖(甜食)也不宜多吃。这一点,对于血压较高、动脉硬化、血脂高者尤为重要。