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健身是最磨练人性的地方 每个人都可以去做 却不是每个人都能坚持 今天的主人公是Terron F. Beckham 曾经是一个弱不禁风的少年 早年的他瘦弱骨感 却总要摆出男人的姿态 当他看到大屌哥的写真时 立刻被吸引 他找到了方向： 他要成为那样的男人！！ 在健身房撸铁三年后的2012年他变成这个样子 在别人眼里他距离大屌哥太愿 别人都认为他一直都在做梦 然而今天 人们越来越相信他一定会成为他想要成为的那个人 只是时间的问题 让我们看看他今天的样子 一起来打点鸡血吧 347kg硬拉 （重量是磅换算的） 306公斤垫脚跟硬拉 225kg卧推 他从来不让自己习惯于某一个强度训练 总将自己虐个半死 所以他的重量永远处于递增状态 上面225kg已经让人捏把汗 他又冲刺了229公斤的卧推 好吧，这个感觉真是 可是对于他来说 其实这也是他进步的主要原因 我在健身房里看到太多人 总是做着固定的模式 每天都是一个套路 半年前就是20kg做8-12次 半年后依然如此 如果你20kg能做8-12次 那么25kg你至少可以做2次 所以增加一组这个重量 一个月你就会感觉到自己的进步 如果你不相信我的说法 我们就继续看看Terron F. Beckham的模式 200kg单臂硬拉 184kg负重跳
每次肌肉哥分享这些 总有一些人担心他的膝盖 还有人说他练的死肌肉 你不了解他的世界 怎么能感觉他的灵活度呢？
那些拥有活肌肉的来挑战下 这个跳跃 高度
逆袭之后他并没有停止 现在已经开始封神的道路 蹬举＋卧推
深蹲甩大绳
杠铃歪到这个程度还能继续甩
（一个片20.4kg） 深蹲＋三头下压
健身改变的不仅仅是身体 因为执着于健身 他也开启了自己的健身事业 代言补剂和健身服饰 他在ins有数十万粉丝 在youtube也开启自己的频道 拍摄了大量的健身视频 传递着健身方法
如果你喜欢健身 不要放弃 它不会耽误你的时间 无论你工作还是学习 坚持下去 它只会给你惊喜 ------------------------------------------------------- 关注微信平台：肌肉训练营 （muscle-xly） 内附精品增肌减脂计划 |
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