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有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 正值酷暑季，为了对抗炎热，人们贪图凉意，喝冷饮，吹空调，吃凉菜。一阵空调冷风袭来，一杯冰镇汽水下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快。虽说将炎热一扫而光，可殊不知，为贪图这一时之快，竟也将湿邪深深地埋在了体内，成了我们健康的一大隐患。 如何判断体内是否有湿气呢？ 1、早晨起床困顿、不清爽、浑身无力，小腿肚发酸。 2、头发和皮肤爱出油。 3、大便粘腻、溏软不成形，总有排不净的感觉。 4、皮肤起痘痘和粉刺，总是不见好。 5、舌苔厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕。 如果以上几条你中招了，那么小心，你体内真的有湿气存在，但是不要担心，湿气也是可以排出去的。现在正值夏季，我们可以选择让自己多出汗，排寒排湿，做一些有氧运动。其次，关上常开不断的空调吧，打开窗户，享受一下自然风。饮食方面，注意饮食清淡，少吃大鱼大肉，多吃薏米红豆等。 说到薏米，那可是祛湿健脾的良药。
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效，常用于治疗水肿、小便不利之症，与红豆搭配食用，效果更好。 产自中国薏米之乡的贵州兴仁的“小白壳小薏仁”口感软糯，具有较高的药用价值，煮熟后白皙透亮，而且怎么煮都不会发黏发稠。这样天然健康的原料做出的薏米粥不仅口感好，又能除湿，还能消除水肿，具有减肥功效。 如果你方便的话可以平时用薏米和红豆煮水喝，但很多时候我们并没有那么多时间，也没有那么多精力，那你就需要这款即泡即食的红豆薏米核桃粉了。核桃药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神等功效，薏米中加入核桃红豆既能吸收自然营养，又能驱寒祛湿，不失为养生良品。 薏米粥中还可以加入木瓜葛根与红枣，这可是真正做到了五谷食补。木瓜有“百益之果”之称，性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，清热，祛风的功效；葛根常用于表证发热，阴虚消渴，脾虚泄泻；红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。如此精选的原料，并按“四性五味”进行配比，营养更加协调丰富。 薏米中也可以加入山楂、荷叶和燕麦，口感除了醇香外加入了一丝酸酸甜甜的味道，把传统工艺与现代食品学相结合，使山楂的酸甜、薏米的醇香、燕麦的香气与荷叶的清香交融，除湿保健康的同时也保证了口感。 山药薏米芡实粉，山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。芡实功效与山药相似，“然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药；且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。” 薏米红豆混合，除驱寒排湿之外，养肝滋肾润肺的效果也很明显。并且被卫生部列为“药食两用”品种，可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入。维持身体平衡健康的同时也不会给身体带来任何负担。 薏仁紫薯粉有着梦幻的紫色与清肠道祛湿邪的功效，紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。薏仁紫薯粉不仅能清理肠道、增强体质，也能去除水肿、调节形体，收获自然之美。 五谷养生不能达到立竿见影的效果，需要长期坚持调理。治疗湿气除了食补，拔罐等中医理疗也是很有效的方法。最值得注意的是，一定要少吃冷饮，少吃辛辣，避免长时间待在空调房里。希望大家都能有一个健康轻快的身体！
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