道一微言：胯之规矩

通过前后，上下，左右两个角度来理解太极拳胯部的规矩：

后：通过靠墙，命门贴住墙，练的时候，尾闾找鼻尖，前兜。

前：胯根极力里抽。 可以先前翻得过一点，再通过抽胯，回复一点，在前后中寻求平衡的一点，达到中正。

上：1，以命门为界，脊椎上下拉开。2，百会至会阴一线贯串，提顶，或顶头悬。

下：吊裆。关于吊裆，与提顶呼应。可以意念在尾闾处吊一个称锤。

左右：1-胯骨横向内开。2-胯不侧向偏倚。