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标签: 三高调养；补钙铁锌硒；健脾开胃；三高调养；益智补脑；补气养血；
蒜茸苦瓜炒虾仁——经过如此简单的操作，让每一缕脆绿的苦瓜条上都裹满了虾仁的鲜美和蒜泥的浓香。老醋花生——一道四季皆宜的佐酒小菜。油爆好的花生米，配上喜欢的爽口小菜，淋入陈醋泡半小时以上，好吃而不腻，下酒送粥都美味。番茄冬瓜生菜汤——没有昂贵珍稀的食材，也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜，番茄、蘑菇、冬瓜、萝卜、白菜来组合变化。茄汁蘑菇鱼块——做这道菜也是，不仅可以省略取鱼肉的麻烦，而且这种鱼的肉很厚完全没有鱼刺，吃的时候不用小心翼翼的。家中老老少少都可以放心大口吃鱼，绝对不会被鱼刺卡到喔。
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