核桃营养丰富,核桃仁补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发、治便秘。一般来说,每天服用40克左右,大约四五个核桃。吃多了不宜,正在上火、腹泻的人不宜吃。
1、核桃大米粥
核桃仁50克,大米100克。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅,加水适量煮成粥。当早餐食用。健脑补肾,养血益智。
一天吃几个核桃最补身核桃营养丰富,核桃仁补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发、治便秘。一般来说,每天服用40克左右,大约四五个核桃。吃多了不宜,正在上火、腹泻的人不宜吃。 1、核桃大米粥 核桃仁50克,大米100克。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅,加水适量煮成粥。当早餐食用。健脑补肾,养血益智。
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