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2016的夏季真的很不太平，各地都少不了雨水的降临。眼看已经进入中伏了，依旧是雨水不断。看看天气预报，新一波的雨水又要降临，真的hold不住了。雨水虽然会给我们带来短暂的凉爽，也给我们带来“湿气”。 何为湿气？ 湿气在中医里有被称为湿邪，是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。如果长期处于阴雨天气中，见不到太阳，空气中的湿气就会影响我们的身体，进而形成邪气，变成湿邪。 湿邪的危害： 中医认为，湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。这在中医叫“湿邪困脾”，如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。 湿邪怎么来的呢？ 在中医里面，有两种湿邪，一种是外湿，一种是内湿。 外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。过去多把湿邪归为长夏的主气，但是现在看，我们要灵活一些，气候这些年变化的令人感到匪夷所思了，因为我们对大自然修改的太多了，把地下那么多的汽油都抽出来烧了，所以四季有些感觉乱了，所以，其他季节湿气重的也非常的多，比如这个天，坐在房间里是感到浑身都是湿的。 内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。 怎么判断自己的体质是湿寒还是湿热呢？ 中医认为，湿属阴邪，虽然它会寒气结合，变成寒湿，也会和热邪结合，会变成湿热。不管怎么说，湿都是阴性的邪气。炎热多雨的夏天，本来应该湿热多于湿寒，但是最近发现很多人都是寒湿。这主要都是吹空调造成的。 怎么判断湿热和湿寒呢？最精准的一招就是看舌头。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。这是区分的方法之一。如果还是分不清，不妨关注沁贡堂官方微信，让专业的医师帮你诊断。 怎么去除体内的湿气呢？ 平时可以多做一些运动，通过出汗的方式，排出体内的湿气。在饮食上少吃一些肥腻的食物，吃一些清淡的食物。平时少喝酒，少吹空调。如果是湿寒体质还可以用沁元茶调理，湿热体质可以用怡清茶调理。中药茶调理，效果会更好。 |
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