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小肚子大到底是什么原因呢？ 除了本身脂肪过剩外 压力大，饮食习惯不当，便秘，姿势不良... 都会导致小肚子的产生 那么怎么减肚子最快最有效呢? 多喝水！ 噗，真的是多喝水！！ 因为小肚腩的形成多与久坐有关 加上上班族工作忙碌 经常忙到忘记喝水 所以很容易便秘 然后肚腩就鼓起来了
平时饮食要多吃排毒的健康食物 搭配可以控制食欲的纤维食物 不仅有很好的饱肚效果，避免暴饮暴食 也有促进肠胃蠕动，帮助减肥的功效。 饭后不要坐着 饭后漫步一会儿 脂肪就不至于堆积在腰腹了； 坐姿要好，所谓好就是挺胸收腹， 这样肉肉就不会下坠啦^_^； 小肚子和背部一样， 容易堆积脂肪， 但却需要针对性训练的！
只要你管住嘴，迈动腿 分分练出马甲线哟！ 每个动作坚持30秒 加油，你可以的！！！  动作1 动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
宝贝们，加油！ 如果想要加大强度 还可以每天+慢跑30分钟 效果更佳哦~
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