按一按就变瘦——穴位按摩减肥法

穴位按摩法是近年来非常流行的一种瘦身方法，它凭借着科学、简单和健康的方式得到了很多减肥者的青睐。很多人瘦身不成功大都是因为众多瘦身方法使血液循环没有正常运行，新陈代谢变慢导致的，然而全新的穴位按摩法却避免了这些因素的发生。按摩穴位加上合理的运动非常有助于血液的循环和新陈代谢的增快，更进一步地加快了脂肪的燃烧，达到健康的瘦身效果。

人体经络和穴位遍布全身，非常复杂，犹如一张密密麻麻的帝国，但是每个穴位都有它对应的坐标，找到穴位加以按摩，瘦身就非常容易了，以下就是针对人体的穴位进行按摩的技法：

1、肱中穴

肱中穴的位置处在人身体的大手臂内侧，即人体腋窝现房与手肘中间点的位置。

按摩方法：用大拇指进行圆圈式的按摩

效果：用手指按摩肱中穴，能够加速新陈代谢，另外，大手臂内侧的肥肉是众多肥胖者的烦恼所在之一，大臂内在的脂肪其实非常脆弱，只要按照这个方法就能够不断地燃烧大臂内侧的脂肪，促进脂肪的消耗，使手臂变得纤细光滑。

2、臂臑穴

臂臑穴位于人体手臂的外侧处，即三角止点处

按摩方法：运用食指和中指一起进行圆圈状的姿势来进行挤压，直到产生酸痛的感觉即可。

效果：用手指按压这个穴位可以促进血液循环，增强手臂肌肉的弹性，大多数肥胖者的手臂肌肉十分松懈，而按压臂穴能够让手臂的肌肉变得紧致有弹性，脂肪也能得到进一步收紧，因而起到健康的健身效果。

3、外关穴

外关穴位于人体小臂的背侧，手腕上部10厘米两骨之间的夹缝处。

按摩方法：与按摩臂穴的方式大致相同，用拇指进行按压。

效果：按摩外关穴能够轻松地疏通手臂的经络，促进血液的循环，很多肥胖者的小手臂经常会有肿胀或者麻木的感觉，用这种方法进行按摩会让此处的肌肉得到放松，脂肪进一步消耗，使手臂逐渐变细，从而达到瘦身的效果。

4、天枢穴

天枢穴位于肚脐两侧三指宽处

按摩方法：天枢穴的按摩方法由于其位置的特殊性，需要在晚上睡觉前用双手的食指指尖采取顺时针和逆时针的方向来回轻揉60到120次、

效果：天枢穴主要针对的肠胃之间的调节，轻轻按摩这个穴位对肠胃的调节具有双重作用，既可以排毒通便，又可以止泻，是一种非常健康的减肥方式。长期进行对天枢穴的按摩还能够保证肠道的清洁和健康，逐渐清除掉肠壁内部的宿便和废物，这样一来就可以减少肥胖者腰部的肥肉，轻松拥有纤细的腰肢。

5、曲池穴

曲池穴位于手肘弯曲时候形成90度细纹的凹陷中

按摩方法：用食指和中指进行圈状的挤压

效果：用手指轻轻按摩曲池穴能够促进头部到肩部的血液循环，加强血液的流动，进一步消耗脂肪，有助于收紧手臂肌肉，美化手臂的皮肤，改善皮肤的干燥，让手臂变纤细的同时，使肌肤变得光滑鲜嫩，另外，曲池穴还与大肠有着直接的联系，因此，按摩曲池穴不光能够减掉手臂上的肥肉，还能够缓解便秘，利于排便，达到排毒瘦身的效果。

6、风市穴

风市穴的位置在人体大腿的外侧的中间，如同一个人垂直站立时手部中指的指尖处。

按摩方法：用大拇指进行画圈式轻压

效果：风市穴针对大腿粗的肥胖者来说非常适合，肥胖者大腿的肥肉都特别多，而且脂肪凝聚，越来越厚，减掉十分不易，而长时间的坚持按摩风市穴可以有效地排除掉大腿上多余脂肪，使大腿逐渐变细，达到瘦身的目的。

7、足三里

这个位置主要位于人体膝盖以下的3寸，胫骨外侧2厘米的位置。

按摩方法：大拇指轻轻挤压，使其感到有放松感。

效果：此穴位的按摩主要是针对小腿的浮肿，很多肥胖的人的小腿十分粗壮，尤其是夏天不敢穿出漂亮的裙子秀出自己的美腿，而保持按压这个穴位就可以互通经络，逐渐消除小腿的浮肿现象，让小腿变得纤细修长，另外按摩这个穴位还具有疏风化湿的作用。

8、承山穴

承山穴是位于小腿后面中间的位置，当把小腿伸直或者是足跟用力上提的时候再小腿肚会出现尖叫状的凹陷，这个凹陷处就是承山穴。

按摩方法：用拇指的关节按压承山穴

效果：按摩这个穴位对减掉小腿多余的脂肪具有很好的效果，可以让小腿的肌肉逐渐收紧达到瘦身的效果。

以上是集中非常简单和重要的瘦身穴位的按摩方法，当然除此之外，人的身体还有许多其他能够起到瘦身效果的穴位，比如在脸部、足部等，通过按摩这些穴位都可以起到良好的瘦身效果。