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耳朵是我们了解外界的重要器官，很多人上了年纪就会有耳鸣、听不清的症状，置之不理，会越来越严重。 日常生活中，我们不仅要用耳，更要注重护耳。首都医科大学教授、北京市著名老中医王鸿谟教授，被称为当代扁鹊，曾专门在湖南卫视的《百科全说》中介绍如何保养耳朵，可达到保健强身，延年益寿的效果。  保养耳朵，其实非常简单，只有六个小动作，几乎随时随地都能做。 一、揉捏耳廓  动作：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，重复按揉，直到耳朵发热为止。 作用：等于对周身进行按摩，会有精神振作的感觉。 二、明耳朵  在耳朵上，有三个凹陷的地方，最下边的叫耳甲腔，相当于胸腔，中间的叫耳甲艇，相当于我们的腹腔，再往上是三角窝，相当于盆腔。  动作：用食指插入耳甲腔、耳甲艇、三角窝，依次旋转按摩。 作用：王鸿谟教授在湖南卫视的《百科全说》中曾介绍，用中指放在耳甲腔进行顺时针或者逆时针的摩擦，做四八拍，会立刻觉得胸腔舒展，并且会对心脏进行良好的刺激，有非常好的保健功效。  肝、脾、肾、肠胃都在腹腔，全在耳甲艇有所反映，揉按耳甲艇时，腹部会有轻微发热的感觉。 按摩三角窝，对于女性尤为重要，一些女性有痛经、冬天手脚冰凉的症状，按摩三角窝，能缓解这些症状。 三、醒耳骨  动作：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，重复敲打4个8拍。 作用：缓解头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。 四、震耳  动作：将双手置于双耳，捂住耳朵，然后迅速全部松开，重复进行4个8拍。 作用：治疗耳鸣，并有助耳屎排除。 五、鸣天鼓  动作：将双手置于双耳，五指分开，用力适中地敲打后脑勺，如此反复4个8拍。 功效：可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。 六、拉耳廓   动作：用右手从头上拉左耳廓上部3个8拍，再用左手拉右耳廓上部3个8拍。 作用：拉拉耳朵，可以拉伸、放松与耳朵相连接的各处肌肉，使蝶骨神经血管解除受压状态，使身体的各处内脏都得到放松，于是整个人的身心也会轻松下来。 中国中医科学院教授杨力介绍，根据传统中医理论，“肾主藏精，开窍于耳”说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。 按摩耳朵，不但按摩内脏，按摩形体，还促进耳朵局部的血液循环，能加速耳朵生长，让您向长寿又迈进了一大步，现在就做起来吧。 |
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