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最近，总有人问我，“你的那种背单词方法有用吗？”其实，被问得多了就有点不耐烦，但还是尽量保持常态的反问道“你看呢？”这时候问的人就会摇了摇头，一脸迷惑得走开了。 那时候，我总想说，不管用什么方法，你不去行动，哪里知道有没有用，这世界上确实有很多高效率的方法，但不去行动，一切都是空谈，并不会产生实质性成果。而采取行动了，即使方法很笨，依旧会取得一些成绩。 有一个系列编程书籍就叫做Learn XXX the hard way，其实只是方法比较基础，但是只要踏踏实实地跟着做，依旧能掌握对应的知识，有时候，还会掌握的更加踏实。 喜欢问方法的人又会问，那么如何行动？ 日本行为科学管理第一人，石田淳在他的《从行动开始》中完整地介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”，启发我们重新审视自己的认知和行动目标，掌握行动的最基本法则，灵活有效地规划自己的生活，学会不抱怨、不盲从，从而找到适合自己的道路。  从行动开始
拒绝行动的原因认知偏差在路上和同学擦肩而过，你想打招呼，却发现他看都没看你。这时候你心里泛起了小嘀咕“他是不是看不起我啊，还是我哪里惹了他”。其实只是你同学在想和女朋友吵架的事，根本没注意到你。你在工作中出现了一点小问题，于是想“我怎么这么笨，一点小事都办不好！”实际上，你工作以来一直表现优异，这个小错误也仅仅是个小错误而已，但你却因此否定自己。 这些与现实不符的认识在《从行动开始》中被归类为“认知偏差”。导致“认知偏差”的原因就是上面例子中的思考方式--“自动化思考”。自动化思考是人类在无意识中作出的思考。据说每个人每天会出现700次自动思考，在这些思考中有内容比较清晰的，也有意识模糊不清的，但基本都是负面思考，也意味着，给你带来700条负面信息。“自动化思考”使我们产生“认知偏差”，从而产生了认知的误区。 人类是意志与行为不协调的生物，我们总是有太多的想法，企图利用自己的意志来控制自己。很多做不到或者坚持不下来的事，我们都把罪责推给自己意志薄弱，试图改变自己，但结果是徒劳无功。当你想减肥，当你想控制自己不发脾气，或者你想改掉迟到的毛病时，你只是需要减肥成功了，控制自己的脾气和不迟到的结果，而不是我想减肥，我能控制情绪，我想不迟到的想法。 能够产生结果的只有行动，而不是一再的想法，不管有多么顽强的意志，不采取行动就不会有好的结果，就算你意志薄弱，采用正确的行为科学管理方法，也可以逐渐培养自己的行为习惯，在行动中实现自己的目标。 害怕失败害怕失败也是拒绝行动的一个重要原因，许多人宁肯在行动前找许多方法也不愿意立刻投入实在的行动中。 就像我以前一样，想要学习ios编程，先需要上网买一堆参考书，想到买书，又需要买mac电脑，就这样一直权衡，时间也慢慢流逝，结果有朋友介绍了ios开发的岗位，待遇比现在好几倍，又在悔恨中懊恼当初自己怎么一点小钱也不舍得花的。我们总是在选择面前犹豫。如果我选择了，就意味着我投入时间、精力、甚至金钱的。如果我根本不能确定这个选择究竟能给我带来怎样的结果前，我就投入这么多，那我不就是个傻瓜吗？ 在行为经济学中，我们把已经投入且无法回收的成本称为“沉没成本”。“沉没成本”经常会对我们的心理造成影响，妨碍我们做出最后的判断。人类的一切行为总是以“尽可能避免失败”为前提的。然而现实中，人总是会失败，看看身边的示例，你就明白你不是孤独的。如果因为害怕失败而不敢行动，那么结局在一开始就注定了，那就是失败。如果能把失败看做一种经验才是合理的做法，“失败是成功之母”这句话已经无需多言。 当然，不行动的原因不仅仅是这么两种，人长期以来的习惯，性格上的缺陷，过分关注过去和未来也是制约我们勇敢迈出行动第一步的原因，在《从行动开始》中，石田淳更加科学的分析了拒绝行动的原因。 即使我们得到了拒绝行动的原因，如何迈出行动的第一步显得更加重要。 去行动吧！拥有切实可行的目标我们总是渴望成功，“我想当CEO，我想成为作家，我想考雅思”，结果就在那里时，我们却找不到上山的路。事实上，要想达到预期目标，我们只需要倒推每个实施步骤，最终就可以自然形成计划。而所有最终真正得到履行的计划，都是因为目标时切实可行的。失败只有一种，那就是半途而废，但是坚持到底不一定意味着成功，你说你想造个永动机，无论你如何努力，结果终将是失败，因为目标不现实。 目标也不要定的太高，你看完这本书一下子就把目标定为考年级第一，一时的雄心勃勃没有问题，但是一次考试后，你发现你的成绩进步了30几名，但离第一名还有好远，你便灰心了。其实换个角度看，你已经进步巨大了，只不过一开始你把目标定得太高，结果连进步也让你开心不起来，还有可能丧失了这个目标。 当你不清楚怎么判断自己有没有进步时，倒不如用“MORS”法则来驱动自己： 行动要讲究方法拆分目标，及时给予正反馈 比如我想要参加雅思考试，我还要背12000的词汇，乍一看这个目标，好恐怖啊。但是仔细分析一下，你已有6000的词汇量，剩下的还有6000，你准备一年考完，剩下的6000你每天只需要背16个，你想半年准备，一天只不过是32个。而据我所知，许多单词狂人学到兴奋时，每天都背300个的，这样一想，雅思背单词算什么。 你每天用小本子记一下每天做完的事，时间空余还可以列下明天的待办事项，一天结束时再勾勾画画，这样看着每天都被涂满的本子，终于觉得日子不再是白混过去的。接下来你坚持了一个月，可以给自己奖励一支唇膏或者一顿大餐，坚持三个月给自己买一个包包。当你对自己好起来，认同自己时，你的自信心也增强很多，在意识中也不会否定自己。这样的正反馈也是激励我们走向目标的动力。  印象笔记 在信息时代，除了小本子，也有很多软件可以帮助我们管理自己的计划，之前一直在用的印象笔记，可以随时记录自己需要记下的东西，也支持设备间的同步。日程管理，像手机自带的日历软件都具备一些基于时间的记录提醒记录功能。清单类的软件更是数不胜数，各种时间管理软件，番茄工作法，四象限工作法更是可以帮助我们更合理的安排时间。当然这一切都需要你首先行动起来，在行动的过程中借助这些工具更好地前行。  四象限工作法 有个理论叫“破窗理论”，当一栋楼有一个窗户破了，就会传达出这片街区缺乏管理的讯号，于是乱丢垃圾的人多了，在墙上乱写乱画的人也多了，最后整个区域的犯罪记录也增加了。所以有时候不需要一开始从大处着手，相对于“破窗理论”，如果你觉得自己房间太乱，而你内心也想仅仅有条，可是实在是乱的不知如何下手，那么行动起来吧，买一床崭新的床单换掉你现在的，然后为了这床崭新的床单，你又换了枕头套，为了干净的床，你收拾掉了床上堆放的衣服，最后你把整个房间都收拾的仅仅有条，只为配得上你干净的床单。 与其思考3小时，不如行动5分钟。有什么想法，别犹豫，当你放下这本书时，立刻行动起来吧~ 看到这，点个喜欢再走吧~ 著作权归作者所有 |
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