大成拳试力

本文来源：《真正大成拳》

编著：李康   演练：李健

试力，又称摸劲。力由站桩而得，由试力而知。试力的本质是变劲，其外形动作本身在技击当中也有技术作用。只要在桩功中切实体会出松紧、虚实、含蓄、动静、具体之劲，就说明身上有了初步的均整，全身筋骨血肉已有了一定的变化，这个时候可以进入摸劲的练习。

摸劲是摸本身的劲，全身各部位肩、胯、肘、膝、腕、脚各个关节要协调配合，高度一致，“一枝动百枝摇”，就是这个意思。在站桩没有得力之前，筋骨血肉没有得到系统训练，你再怎么试力也是两只胳膊在动，各个关节之间都是脱节的，“胳膊是胳膊，腿是腿的”，根本没有任何意义。充其量熟练一下动作而已，与内劲是毫无关系的。

王选杰、李荣玉二位先生都非常重视站桩与摸劲的关系，王选杰先生说过：“站桩到什么份上，试力才能试到什么份上。练拳桩上下的功夫一定要多于动的。”李荣玉先生说过：“一个人试力的水平就是他桩的水平。”

勾锉试力、扶按试力、蛇缠手试力、神龟出水试力等，这些试力真正有资格练习的人是不多的，原因只有一条：桩功不过关。桩功功夫深厚的人，聪明者能听师一句话而悟出试力之妙：不太聪明的人也能在短时间内掌握试力摸劲之正确要领。

 
为使广大读者明白试力的原理并能实践步入正轨，笔者根据师将最重要的几种摸劲方法列述于后。这些独特的摸劲方法和窍要，一直在门内秘传，深受珍视。

 

第一节拳重身轻摸劲

 
开始练习可做定步单双拳的摸劲，设想左右两手是两柄大铁捶，拳头是锤而小臂是木柄，身上及肘以后不要去想，经过一段时间练习身上自然松下来，拳头越重而身上越轻，练习时两手空握拳，但不握死。也可以意想左右双手各拿一把大铁锤，运用大成拳的间架，拳高不过眉，低不过嘴，缓缓交替击出。进一步可练习活步摸劲，脚下可配以摩擦步，做向前、向后，向左、向右、向上、向下、单出、双进的技击打法。关键是动作要慢，神意要足，假想要真切。平时走路办事也可以双臂放松，双拳虚握，自然下垂，意想双手各拿一把大

铁锤。行走坐卧都可练习。（图34）

目前，大成拳界出现这样一个不良现象，站桩试力往往摸不着东西，两手发飘、空洞无物，造成这种原因就是因为缺乏点紧身松、拳重身轻的站桩与摸劲的训练，往往把身体练得越来越重，手臂练得越来越轻。点紧身松的练习应在前述站桩中求得。下面介绍一下拳重身轻的摸劲。采用技击桩丁八步的姿势站好，双手握拳，不可握死，全身挺拔放松，做来回操拳动作，意想前方有一巨敌，我拳击中对方身体的瞬间，我小臂一转，力量即完全透入对方体内，初练时外观上小臂可以做出转动，里面有了真实的体会后，外形不动但一旦与对手接触磁实，自己身体里面自然可以拧动发力，在定步做熟练之后，可以配合摩擦

第二节小天星转摸劲

步练习，求活求变，以利应用。

也可采用如下练习方式，意念对方用身体贴住我拳掌或用双臂搭住压死我小臂。我的拳掌贴紧对方身体。感觉接触磁实了，我身体微

微一挣，小臂腕部同时突然一转，对方即拔根跌出。（图35）

李荣玉先生常说：“试力不是身子耍手，而是手耍身子。”这个原则和点重身松、拳重身轻的训练法方法及原理是一致的。

 

第三节  腕关节挺摸劲

无论一个人的力量有多大，当他发力时拳掌接触对方的—瞬间，其腕关节所能承受的反作用力与放在对方身上的力是成正比的，因此，如果发力时、技击时腕关节打软（当然在发力时各个关节都要挣上劲，任何一个关节，无论是颈、腰、肩、胯、踝、趾、还是膝、肘都不能打软），力量就会大打折扣。

由于大成拳拥有均整的生理基础，拥有特殊的技击间架，因此大成拳练习者在断手时往往使用拳法者较多，而腕关节是全身关节中比较细小薄弱的关节，因此，必须解决腕关节容易打软的问题。

腕关节摸劲就是解决这一问题的有效训练方法，一旦掌握上身，其拳掌接触对方时力量又重又透，会一下杀进对方体内，震撼其五脏六腑。

第一步：采用技击桩丁八步站立，全身挺拔放松，头顶项竖，假想前方有一实心球与我同高，我用掌指抵住球心，反复做前推与回拉，从中仔细体会腕关节、指关节间的挺力，神意要足，意念要直、动作
要慢。（图36）

第二步：有了上述基础，可以采用丁八步站立，双手握拳，不可握死，设想身体前方有一大块厚牛皮纸，我双拳轮番击之，在接触纸的一瞬间，腕关节挺住劲，“嗵”的一下牛皮纸被我穿透。练习时周身
要含蓄，全身要配合，神意要真切，动作要缓慢。（图37）
    
坚持练习日久，即能养成在接触磁实的一瞬间腕关节挺住的本能习惯，为断手打下坚实的基础。

 

 

第四节扶按试力

在初练时可进行扶按试力的训练，更易得到体认，因为“手耍身子”在扶按试力中体现得最为明显，最易入门，扶按试力又称上下试力。

练法：丁八步站立，身体中正，头顶项竖，身体挺拔放松，双臂抬起，肘部微屈，掌心向下，意想两小臂十分沉重，向下按一物（如水中巨木或硕大弹簧），双臂缓缓下按，全身除小臂外放松不用拙力，按之难以按下，只好让身体缓缓起来，靠体重下按一般。动作无需过

大，待手臂下按至胸部时再缓缓上举，意想肘到手有重物相压，缓缓上抬，难以抬动，无奈只好让身体缓缓下沉，臀部慢慢向下坐靠，双膝微弯，这样才能用上全身之劲。在试力时要注意腕部的变化，即在下按时略塌掌根，在上抬时手背一侧的腕部略凸。这样梢节的力量会增加许多。练习时意念要真切，一定要想着小臂重出身体许多倍，神意要集中，心无杂念，动作要匀要缓，切忌一划而过。（图38、图39）

坚持练习扶按试力能有效地增强点重身松的运用效果，在推断手中运用自如，显示出巨大威力。

 

第五节波浪试力

波浪试力因练习时身体及双臂之起伏如波浪一般一波未平一波又起循环无端而得名。练习波浪试力的基础是首先练好扶按试力。扶按试力是在上下垂线方向上体会点重身松的运用。波浪试力是在扶按试力略有变化而成，其动作更加圆活流畅，相对于扶按试力技术因素、技术效果有所增强，习之有得更适合于推断手时运用。

练法：以右式为例（右手右脚在前）丁八步站立，身体中正，头顶项竖，身体挺拔放松，双手臂抬起，手心向下置于胸前，肘部弯曲。平心静气后双手做向上运动，动作要匀要缓。此时若要沿垂线向上则
就做成了扶按试力，而应向上向后抬起，同时外腕凸起，在向上向后抬起手臂时，小臂至手若有重物压迫，抬得甚缓甚难，无奈只好使身体向下坐靠，两膝微弯，以求用上身力，待双手靠近双肩时做向前向
下之运动，如按水中巨木或硕大弹簧，按之不动，只好使身体缓缓升起，以求用上身体重量。双手向前向下按动时，略塌掌根。练习时神意要真切，意想两小臂之重量超出身体许多倍，神意要贯注，心无杂
念。（图40、图41）

 

 

第六节推拉试力

推拉试力又称勾锉试力，是大成拳中最基本、最实用、最关键的一种摸劲训练方法，能有效的训练出应用沉、托、分、闭劲力的能力、特别是对于推、拉二劲的变化及连接，训练时要列为重点，因为试力的本质是变劲。只有这样加强训练，才有望将来在推断手时一触即发，力无断续。

练法：丁八步站立，以右式为例（右手右脚在前），身体中正，头顶项竖，身体挺拔放松，两腿微屈，两手缓缓抬起于胸前，右手稍前，左手稍后，两手间距小于头部，前后相差一手左右，掌心向下，手指分

 
另外勾锉试力在推断手中的技术作用也很明显，能有效地控制，发放对手，做到“去手如锉，回手如钩”，手不空回。

开，指向前方，后手腕距身体约尺余，肘部下坠，使小臂保持一定斜面，两肩放松，用身体催动双手向前斜上方推出，手臂略有屈伸，但不可伸直，以防力量破体。

可意念用双手十指推动水中漂木，缓缓而行，当两臂快要伸直时，前膝也快要达到脚尖处上下垂线，这时两手向内翻转，掌心相对，用身体将双手慢慢拉回，身体向后运动到重心不能在向后时，再行翻转双手，手心向下，缓缓前推，练习时动作要慢要匀，身

体松沉，筋肉空灵，力不空出，意不空回。（图42、图43、图44，图45)

第七节  风幡试力

风幡试力又称左右试力，练习时身体犹如微风吹幡而动而得名。有人在论述此试力时，将王芗斋先生拳论中“风中旗，浪中鱼”之句附会于此，虽不能算错，但客观上掩盖了鲜为人知的芗老真义。拳论“风中旗，浪中鱼”之喻是指劲力的“顺力逆行”而言。

练法：丁八步站立，以右式为例。身体中正，头顶项竖，身体挺拔放松，两腿略弯，两手在自身的左右两侧抬起，高与脐平。两臂略有弯曲，掌心向前，手指自然分开，微有弯曲而指向斜下方。用身体带动两臂，前后慢慢摆动。自身犹如旗杆，两臂如同两幡。动时先 求大动，后求小动，再求微动，最后达到外形不动而内有真动。练习神意要充足，动作要缓慢，有动又欲止，止又欲动之象。（图46、图47）

 

第八节试力须知

一、形意拳重劲不重招，这个特点在大戍拳中体现的更加显著，大成拳绝非像有人所论，某桩加上某试力进行练习从而在实战中运用，那样虽也有小效，但却永远无法领略大成拳的真义。站桩的目的是均整、得力（即求得松紧、虚实、动静、含蓄、具体之劲），试力的目的是变劲，以发挥“变招不如变劲”的内家威力。练习试力要明白试力的本质意义。

二、练习试力凡有前后移动重心动作时，向前可加大双腿弯曲度，后移时身形可稍拔高，即减小双腿弯曲度。

三、试力动作要慢，刚开始可稍大，先求开展，后求紧凑，最后变劲不显于外形。若动作无限放慢即戍桩功。

四、试观当今大戍拳界习者多因不明试力之本质，往往刚开始站桩就进行试力练习，不但没有意义反而在走弯路。有人因皮肤敏感度增加，神经专注也能感觉到空气的阻力，可是要知道这种感觉与王芗斋先生所论“与大气相呼应”是两码事，有天壤之别。可以这么说，在习者获得松紧力之前是无法真正试力摸劲的。

五、试力的本质决定了试力不是在练技术，不是在练招式，其目的不是为了“千招会不如一招精”。当然，练习试力宜精不宜多。