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夏季，武汉气候炎热潮湿，为了驱走暑气，江城市民离不开风扇、空调、西瓜。暑气虽然被赶跑了，却因进食了过多的寒凉食物，而使湿气滞留在体内，不知不觉间就出现了食欲不振、大便粘腻不爽等问题。 湖北省中医院推拿康复科齐小田教授介绍，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。在夏季，按摩祛湿穴位可助湿气排出体外。 阴陵泉穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5分钟—10分钟，每分钟按压15次—20次，每日2次—3次。 还可以将艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10分钟—15分钟，以局部潮红为度。适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。 此外，很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候也可以拍拍阴陵泉解乏。 记者晏利利 通讯员胡梦 徐爱云 |
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