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处方一：饮食指导 1. 多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、菠菜、香蕉、苹果。 2. 增加维生素和膳食纤维，如：麦片。 3. 戒烟酒，饮食宜清淡。 4. 增加钙的摄入，如虾皮。 5. 增加优质蛋白，如鱼类、虾、禽类。 处方二：生活指导 1. 康复锻炼：可加强背伸肌、腹肌的肌力锻炼，使腰椎的稳定性增加，从而推迟腰椎关节退变的速度，打太极拳对本病有较好的作用。 2. 推拿按摩：推拿按摩对于缓解椎管狭窄的症状有很大的帮助，但是应该去正规的医院接受治疗。作用：可活血化瘀，疏通经脉，缓解症状。 3. 保持心情愉快： （1）得知病情后要重视，但不要过度紧张。 （2）对疾病要有乐观积极的心态。 （3）缓解精神压力和紧张情绪。 （4）注意日常生活中请勿腰部负重。  处方三：随访指导 1.术后麻醉清醒行四肢肌力舒缩及各关节的活动，如直腿抬高等。 2.术后一周行腰背肌功能锻炼。 3.离床活动时腰部予腰围或者胸腰支具固定，并避免腰部剧烈转动。 4.加强腿部功能锻炼，如前驱、后伸、左右侧屈、左右旋转等运动，以增强腿部肌力；防止意外损伤的发生。 5.遵医嘱定期复查。  |
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