?食物是最好的补药！红豆补心、坚果补脑，枸杞补…太棒了~

在中医看来，食物不仅仅能为我们提供能量，维持最基本的生命活动，食物还能对身体起到营养、补益的作用。

民间有种“以形补形”的说法，虽然不够准确，但如果用更为科学的方法来分析解读，也不无道理。

那对于心脏、眼睛、大脑等这些对我们至关重要的器官，都有什么食物能够补益、抗衰老、防病呢？

枸杞——补眼

现在手机、电脑已经深入到每个人的生活中了，小从几岁的孩子，大到8、90岁的老人，上班族就更不用说了。

这样的结果就是，眼睛每天的压力很大，会使用过度，结果就是近视、老花、干眼症等等问题的提早出现。

《本草纲目》中记载：'枸杞，补肾生精，养肝明目'。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适。

坚果——补脑

大脑控制着我们的生长发育、大脑反映活动。

• 小孩子大脑发育不好，轻则影响智力，重则影响正常的生长发育；

• 年纪大了，大脑过早衰退，轻则影响记忆力，重则会发展成老年痴呆、小脑萎缩等疾病。

坚果就是很好的补脑的食物，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁等的坚果。

它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力、营养大脑的作用。

注意，最好是原味，或者只是用盐处理的，用调味剂处理过的，最好不要。

小米——养胃

三餐不规律、应酬多，是大多数上班族都会有的情况，这就给胃带来了很不好的影响。

年纪大了，胃的功能也会有所衰退，会经常消化不良、没食欲等等。

中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

香蕉——养腿

腿是人体的第二心脏，腿部的情况，可以直接影响到全身的血液循环，因为腿离心脏远，所以如果腿部的血液循环不好，时间长了是很容形成很致命的静脉血栓的。

这个时候可以每天吃一根香蕉：

• 一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；

• 二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些促进血液循环；

• 三则，钾也是维持血压稳定、保护血管的重要元素。

红豆——补心

心脏是身体的发动机，这个发动机是一刻不能停的。所以可以毫不夸张的说，不管是什么年龄的人，保护好这发动机，就是保命。

李时珍称红豆为'心之谷'，可见红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。

• 其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；

• 同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

梨——补喉、肺

从一个人的声音，是可以看出这个人的健康状况的，比如如果声音虚浮无力，这个人多有气虚的情况；如果一个人声音嘶哑，多是有炎症、或者肺火。

梨子就是很好的滋养喉、肺的食物。

梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。

梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

食物就是最好的补药，正确的选择和合理的搭配，就能最大程度的预防病变，抵抗衰老，这也就是中医中说的“补”的本质。

赶紧把这个也发给亲友看看，好东西，要大家一起看哦~