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巴西柔术：从零开始学习36个蓝带基础技巧 2016-08-13 iFight Hi, i.Fighters~ 又到了周六晚上 我们的独家格斗教学翻译视频的时间 从这周开始，我们将系统地为大家翻译 格雷西家族第三代传人Rener Gracie拍摄的 巴西柔术三十六个基础技巧的教学视频 按照巴柔的授带规则 这些基础技巧是白带学生 升级为蓝带学生的必修课 也就是说它是一套系统的 从零开始学巴柔的课程 希望大家喜欢 今天我们要讲的是第一课 Trap and Roll Escape 要教给大家的是 处在地面缠斗的下位时 被对手掐住脖子应该如何逃脱 倘若合大家的意，记得留言给君君哦 这样君君也会有动力继续翻译下去呢！ 巴西柔术基础 处在地面缠斗的下位时 被对手掐住脖子应该如何逃脱 Trap and Roll Escape 今天我们将要学习的 是Rener Gracie认为在所有巴柔基础技巧中 最重要的一种技巧 那就是，如何逃脱被骑乘位 在街斗中，最糟糕的一种情况莫过于 当一个比你高大强壮的对手骑乘在你身上的时候 我们都知道，打斗是从站立开始的 之后的课程我们会学习到 如何有效地将比你高大的对手拖到地面缠斗中去 但是今天我们假设 你的对手直接抱住你，把你扔到地上 接着他们就占据了打斗中最有利的骑乘位 当你处在下位的时候 你打不到对方，但是对方能够打到你 所以这时候你需要有非常有效的逃脱策略和技巧 否则你不仅会挨打 而且会在试图逃脱的过程中耗尽你的体力 当然，在街斗中你可以不讲规则 你可以抓裆、抓眼睛、抓脸、抓喉咙 这些伎俩有可能会成功 但是并没有十足的胜算 而一旦你失手 反而会激怒对方，使之对你进行更激烈的打击 所以我们需要一个更系统的逃脱计划 今天我们就来讲第一种常见的场景 那就是对方骑乘在你身上的时候 用他的手按住了你的胸部或者掐住了你的喉咙 这时候你应该做的就是 Trap and Roll Escape 用你的手勾住对方异侧手的手腕 同侧手抓住对方的肘关节 用与对方被困住的手同侧的脚控制住对方的同侧脚 这就叫Trap 起臀桥，将身体往对方被困住手脚的那一侧滚出去 这就叫Roll 因为对方无法伸手支撑保持平衡 所以他就会被你带着滚过去 从而使你逃脱下位、占据骑乘位 让我们看一遍完整动作
下周同一时间，我们将会继续接今天的内容 为大家讲解一下这个技巧中具体的动作要领 敬请期待哦！ 更多精彩格斗教学视频 请关注i.Fight!
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