一天一道家常菜 | 百吃不厌的减脂早餐香蕉燕麦牛奶饮！

今天是香哈菜谱一天一道家常菜的第4次推荐-香蕉牛奶燕麦饮。

推荐理由：

燕麦让人易饱且能量持久，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化的功效，能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。燕麦和香蕉搭配，特别适合需要控制饮食减肥一族。

难度：★☆☆☆☆

口感：★★★★★

营养：★★★★★

香蕉牛奶燕麦饮

by 四夕

配料:

香蕉一根、牛奶一袋、即食燕麦适量 

烹饪步骤:

1.取适量即食燕麦，放入小碟中备用。如果常吃，建议买一大包放在家中，随吃随取。 

2.香蕉一根切好，一定要熟透的香蕉，不然做饮品吃起来总涩涩的。 

3.准备一袋牛奶，燕麦和香蕉和牛奶搭配都是非常好的。 

4.将所有备好的食材，放入辅料搅拌机中，开始搅拌。 

5.大概三四十秒后，就非常细腻了，打开看全是气泡，汁非常细腻的样子。 

6.关掉搅拌机，还盛在刚才的小碗里，就可以饮用啦！ 

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