7个腰腹动作，经典的动作给你最想要的效果。

各位小伙伴们，今天小编推荐的这7个腰腹练习动作可是经典中的经典哦！专业减肚子肥肉一百年~哈哈哈！下面的动作只要你坚持练，保证1-2周能让你腰围缩小3cm！每个动作1分钟，休息2-30秒。重复做5组。效果超明显的！！

 

 

以下7个简单的动作，

可以极速燃烧身体余脂肪。

　　每个动作1分钟，休息2-30秒。

7个动作为一组，

每天根据自身情况分开或集中做1-3组即可。

Move . 1

Move . 2

Move . 3

Move . 4

Move . 5

Move . 6

Move . 7