涌泉按摩功 涌泉按摩功 涌泉按摩功是一个补法功法。按摩涌泉穴能激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。做功前做好睡前的一切准备工作，熄灯坐在床沿处，做完涌泉按摩后直接入睡。 一、涌泉按摩功的基本练法 （一）预备功 １、松静端坐 坐在高低合适的床边，调整好臀部位置，两脚平放与肩同宽，大腿舒适放平与小腿保持９０度左右，上身要与松静站立一样，含胸、拔背、沉肩、坠肘、虚腋松腕、舌搭上腭、垂帘闭目、坐如悬钟、面带佛容。 手的放法：肿瘤在上焦、胸腔以上与其它慢性病患者，手放在大腿根部。肿瘤在中焦（腹腔），手放在大腿中部。肿瘤在下焦（盆腔），手放在大腿前部。指尖略向内。默念60个数，进入气功状态。 ２、中丹田三个气呼吸 接上式，手的放法与其它预备功一样，按病灶的位置放丹田、肾俞、带脉、也可放在大腿上，要以舒适为宜。 肿瘤与其它慢性病三个气呼吸都要用补法，要先呼后吸，即：口呼——，鼻吸——，平——（轻微自然呼吸），做三个。 ３、中丹田三开合 接上式，身体舒适端坐，两手在中丹田前１０厘米左右做三次开合，即：开——，合——。做法与要求与其它预备功相同。 （二）正功 预备功结束后，一只脚放到床沿，男性先用右手劳宫穴对左脚涌泉穴，女性先用左手劳宫穴对右脚涌泉穴。另一只手，慢性病人放在中丹田，肿瘤病人按病灶的位置放丹田、肾俞、带脉、也可放在大腿上（上焦病放在大腿根部；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节部），以舒适为宜。 按摩脚'涌泉穴’时，用手心'劳宫穴’对应，按摩范围不要大，因为气功按摩是两个穴位场相互感应，要求有接触感，不要有压迫感，由小趾向足大指方向呈旋转按摩，做72圈后，再反方向72圈，而后做三按三呼吸（即呼按吸起，口呼鼻吸）。 松静端坐，做三开合，再换另一只脚按摩，做法同上。 两脚做完后，收功。 （三）收功 收功做法与预备功相同，但势子顺序相反，先三开合，再三呼吸，（补法呼吸）而后松静端坐２－３分钟，咽津三口，意念送入丹田，收功后最好直接在床上松静自然平躺入睡。 涌泉按摩功三调： 调形：松静端坐，腿自然舒适平放于床边，手掌心劳宫穴与脚掌涌泉穴对应，百会朝天。 调息：预备功、收功、三按三呼吸采用补法的气呼吸法，先呼后吸，按摩时自然呼吸。 调神：坐如钟，开关展窍，面带佛容。 （图67－图72） 二、涌泉按摩功的注意事项 1、按摩时要用意不用力，宜慢不宜快，不低于两秒钟一次。 2、劳宫穴对应涌泉穴，按摩的范围不要大，保持两穴基本对应。 3、最好临睡前用热水洗脚后熄灯练此功，练完接着入睡。 4、妇女经期，高血压、眼压高、颅压高、阳亢遗精者不宜练此功。 5、不分病情预备功、收功、三按三呼吸都要采用补法呼吸，先呼后吸。在按摩过程中采用自然呼吸。 |
|
|
