男性睾酮低有什么影响？吃什么食物调理？
睾酮就是我们常听到的睾丸素，是决定男性特征的最重要物质，如果男性体内的睾酮含量降低，容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等肾虚问题。
正常情况下，男性在20岁时睾酮含量达到顶峰（100%），在70岁时只剩20-50%，平均每年下降2%，但事实上很多男性在30-40岁时，睾酮水平已下降到在医学上被认为是最低健康水平的350ng以下。那么男性睾酮含量低怎么办？在这里，小编为大家介绍6种能够提升男性睾酮含量的食物。
男性睾酮偏低可以吃以下食物：
含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量最高的食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物精氨酸是精籽形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免姓功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
东革阿里来自马来西亚原产的传统滋补保健食品，其根部（特别是芯）包含许多植物化学药物，每天取一原片泡水喝，连续服用一个月，能促进人体睾桐含量提升，有助于改善姓欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题，是提升睾酮含量最适合服用的中药材。值得注意的是好的东革阿里都是50年份以上的树根切片，如昌弘的东革阿里。
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平 。
