上半身肌肉示意图，求你别再瞎练了！

9个上肢健身动作训练肌肉示意图

每个动作锻炼的部位已经标出！

拿走不谢

以后知道各个部位的肌肉用什么动作锻炼

你就是和MAX一样的健身专家了！

动作从这开始

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上半身的肌群基本都在这了

如果还练不大

打你自己

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图文整编／健身男神MAX

图片来源于Ftitime即刻运动  转载请联系MAX